raakakaali
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
raakakaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
raakakaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 25 kcal |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.9 g |
| Luonnolliset | 1.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.9 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Monikäyttöinen vähähiilihydraattinen peruselintarvike
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Heikompi ravintosisältö kuin lehtivihanneksilla
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on raakakaali glykeminen indeksi?
raakakaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko raakakaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
raakakaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten raakakaali vaikuttaa verensokeriin?
raakakaali glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Sikuri GI 15 -
Luonnollisesti fermentoidut vihannekset GI 15 - Tuore lehtikaalisalaatti auringonkukansiemenillä ja sitruunamehulla GI 10
- Omenaviinietikassa marinoitu punasipuli GI 15
-
hapankaali GI 15 -
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla GI 15 -
kurkuman juuri GI 15 -
viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) GI 25
Katso raakakaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
