Pienet punaiset perunat

GI 70 · KorkeaGL 13.2 / kappale5/10

Korkea GI

70 GI

GL 13.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 11 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Matala käsittelyaste
Korkea glykeeminen indeksi

Pienet punaiset perunat glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.2.

Päivitetty 13.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pienet punaiset perunat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

16 g

Hiilihydraatit

2 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	70 kcal
Hiilihydraatit	16 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	2 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.07 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala käsittelyaste
Matala rasvapitoisuus
Tarjoaa kuitua
Korkea glykeeminen indeksi
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala proteiini

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pienet punaiset perunat glykeminen indeksi?

Pienet punaiset perunat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 13.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.

Sopiiko Pienet punaiset perunat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pienet punaiset perunat glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaali.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Peruna muodoista violetti peruna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).

Katso Pienet punaiset perunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.