Naudanliha
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
- Noin 30 g proteiinia 100 grammaa kypsennettyä vähärasvaista naudanlihaa kohden
- Noin 3 g tyydyttynyttä rasvaa 100 grammaa kohden, vaikka liha olisi vähärasvaista ja puhdistettua
Naudanliha:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170208 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Kananrinta - ei GI:tä Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Kalkkunanrinta - ei GI:tä Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
hirvenliha - GL 6.4 / 100 g Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Linssit
Naudanliha muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Naudanliha on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 203 kcal |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 29.9 g |
| Rasva | 8.37 g |
| Tyydyttyneet | 3.35 g |
| Tyydyttymättömät | 5.02 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 30 g proteiinia 100 grammaa kypsennettyä vähärasvaista naudanlihaa kohden
- Ei hiilihydraatteja: glykeeminen kuorma 0
- Raudan, sinkin ja B12-vitamiinin lähde: noin 3 mg rautaa ja 7 mg sinkkiä 100 grammaa kohden
- Noin 3 g tyydyttynyttä rasvaa 100 grammaa kohden, vaikka liha olisi vähärasvaista ja puhdistettua
- Rasvaisemmat palat, joissa on rasva tallella, sisältävät noin 17 g rasvaa ja 260 kcal 100 grammaa kohden
- Ei kuitua
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Naudanliha glykeminen indeksi?
Naudanliha:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0 g / 100 g).
Sopiiko Naudanliha insuliiniresistenssiä sairastaville?
Naudanliha ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Millä Naudanliha muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Naudanliha muodoista kuivaliha sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.8 / 100 g).
Katso Naudanliha Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
