Mikä on Keitetyt kikherneet:n glykeeminen indeksi?

Keitetyt kikherneet:n glykeeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Keitetyt kikherneet:n glykeeminen kuormitus?

Keitetyt kikherneet:n glykeeminen kuormitus on 7 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Keitetyt kikherneet:ssa?

Keitetyt kikherneet sisältää 164 kaloria per 100g.

Keitetyt kikherneet

GI 28 · Matala GL 7 · Matala Score 9/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Keitetyt kikherneet glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin legumes, Keitetyt kikherneet sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Keitetyt kikherneet on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 28

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 7

Matala GL

Minimaalinen vaikutus verensokeriin

164

Kalorit

27.4g

Hiilihydraatit

8.9g

Proteiini

2.6g

Rasva

Logi-pisteet: 9/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Matala glykeeminen indeksi
✓ Korkea kuitupitoisuus
✓ Hyvä proteiinin lähde

✗ Kohtalainen määrä hiilihydraatteja
✗ Mahdollisia ruoansulatusvaikeuksia herkillä henkilöillä

Jalostettu taso

30%

Minimaalinen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	164 kcal
Hiilihydraatit	27.4g
Sokerit (yhteensä)	4.8g
Luonnolliset	4.8g
Lisätyt	0g
Kuitu	7.6g
Liukoinen	2.28g
Liukenematon	5.32g
Proteiini	8.9g
Rasva	2.6g
Tyydyttyneet	0.3g
Tyydyttymättömät	2.3g
Natrium	7mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Keitetyt kikherneet glykeminen indeksi?

Keitetyt kikherneet glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 7 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Keitetyt kikherneet insuliiniresistenssiä sairastaville?

Keitetyt kikherneet glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Keitetyt kikherneet vaikuttaa verensokeriin?

Keitetyt kikherneet glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle