Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä
Korkea GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- Energiantuonnin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Tämä tortillakääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman, 1:n glykeemisen kuorman verrattuna 39:ään, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Pellavansiemenwrap - GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa paljon alhaisemman, 36:n glykeemisen indeksin verrattuna 75:een, mikä johtaa hitaampaan ja hallittavampaan verensokerin nousuun.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on 1, mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen sämpylään liittyviä jyrkkiä verensokerin nousuja.
Mantelijauho
Sämpylä muodot
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Sämpylä - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
vähähiilihydraattinen sämpylä - ProteiinisämpyläGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g tuotemerkki: daves_killerhigh protein
Proteiinisämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kokojyväleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Runsaskuituinen fit-sämpylä - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
tumma sämpylä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energiantuonnin lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Ultrajalostettu, lisätyillä sokereilla ja natriumilla
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä glykeminen indeksi?
Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Käsityönä valmistettu pehmeä sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
