Fitness-kolmiorulla
Matala GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Fitness-kolmiorulla glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Vaalea sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itämisprosessi laskee merkittävästi glykeemistä kuormaa ja lisää vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 2.9 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen määrä sekä vähäinen hiilihydraattien määrä minimoivat insuliinipiikkejä.
pellavansiemenkuorrute
Vaalea sämpylä muodot
- Vaalea sämpyläGI 75 · GL 38 / 100 g
- proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Kaurainen siemenleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham-sämpylä - Mini Kornspitz -sämpyläGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- TomaattikastikerullaGI 75 · GL 30 / 100 g savory
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Fitness-kolmiorulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea jalostetun vehnäjauhon pitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Fitness-kolmiorulla glykeminen indeksi?
Fitness-kolmiorulla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Fitness-kolmiorulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Fitness-kolmiorulla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vaalea sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vaalea sämpylä muodoista proteiinipitoinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Fitness-kolmiorulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
