Bataatti kuorineen
Keskitasoinen GI
GL 14.7 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 12.3 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Bataatti kuorineen glykeeminen indeksi on 61, korkeampi kuin tavallisella Bataatti (50). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.7.
Päivitetty 2.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and carbohydrate content, making it better for blood sugar control.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini offers fewer carbohydrates and a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact compared to sweet potato.
Parsakaali
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bataatti kuorineen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähärasvainen
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bataatti kuorineen glykeminen indeksi?
Bataatti kuorineen glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 14.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.3.
Sopiiko Bataatti kuorineen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bataatti kuorineen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (61). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaali.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Bataatti kuorineen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
