Muussatut bataatit
Keskitasoinen GI
GL 19.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 13 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Muussatut bataatit glykeeminen indeksi on 63, korkeampi kuin tavallisella Bataatti (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.5.
Päivitetty 20.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Muussatut bataatit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 36 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Vähän rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen kokonaishiilihydraattien määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Muussatut bataatit glykeminen indeksi?
Muussatut bataatit glykeeminen indeksi on 63 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 19.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko Muussatut bataatit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Muussatut bataatit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (63). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Muussatut nauriit.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Muussatut bataatit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
