100 % ruisjuurileipä
Matala GI
GL 6.3 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 21 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
100 % ruisjuurileipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Hapanleipä (54). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.3.
Päivitetty 24.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 3 / 100 g Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
Vähähiilihydraattinen siemenleipä
Hapanleipä muodot
- GI 54 · GL 27.5 / 100 g
Hapanleipä - Hapanjuuri-proteiinileipäGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoillaGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 53 · GL 23 / 100 g seeded
siemenleipä hapanjuureen - hapanjuurileipäGI 54 · GL 26 / 100 g baked
- GI 54 · GL 26 / 100 g bowl
Hapanjuurileipäkulho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
100 % ruisjuurileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Vähän prosessoitu
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on 100 % ruisjuurileipä glykeminen indeksi?
100 % ruisjuurileipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko 100 % ruisjuurileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
100 % ruisjuurileipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Hapanleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hapanleipä muodoista Hapanjuuri-proteiinileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16 / 100 g).
Katso 100 % ruisjuurileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
