siemenleipä hapanjuureen
Matala GI
GL 6.9 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 23 / 100 g
- Sisältää terveellisiä rasvoja siemenistä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
siemenleipä hapanjuureen glykeeminen indeksi on 53, matalampi kuin tavallisella Hapanleipä (54). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin hapanjuurileipä, mutta alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa 23:sta 14:ään.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät ovat suosittu, matalan glykeemisen indeksin leipävaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 23:sta 1:een.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Hapanleipä muodot
- GI 54 · GL 27.5 / 100 g
Hapanleipä - Hapanjuuri-proteiinileipäGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoillaGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 50 · GL 21 / 100 g 100 percent rye
100 % ruisjuurileipä - hapanjuurileipäGI 54 · GL 26 / 100 g baked
- GI 54 · GL 26 / 100 g bowl
Hapanjuurileipäkulho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
siemenleipä hapanjuureen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä rasvoja siemenistä
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisessa leivässä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu viljatuote
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on siemenleipä hapanjuureen glykeminen indeksi?
siemenleipä hapanjuureen glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko siemenleipä hapanjuureen insuliiniresistenssiä sairastaville?
siemenleipä hapanjuureen glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Hapanleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hapanleipä muodoista Hapanjuuri-proteiinileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16 / 100 g).
Katso siemenleipä hapanjuureen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
