Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
Χαμηλό GI
GL 40.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 27 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Αλεύρι για όλες τις χρήσεις (85). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.5.
Ενημερώθηκε 26 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Αλεύρι καρύδας - GL 25 ανά 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Αλεύρι ρεβιθιού
Μορφές του Αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- GI 85 · GL 65 ανά 100 g
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις - Μείγμα αλεύρων από διάφορα δημητριακάGI 55 · GL 37 ανά 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 ανά 100 g whole
Αλεύρι Γκράχαμ - GI 70 · GL 50 ανά 100 g pink
ροζ αλεύρι - αλεύρι υψηλής πρωτεΐνηςGI 75 · GL 51 ανά 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 ανά 100 g self raising
Αλεύρι με μπέικιν πάουντερ - GI 85 · GL 62 ανά 100 g type 00
Αλεύρι τύπου 00 - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Σχετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ακόμα υψηλή ποσότητα υδατανθράκων
- Μικρή ποσότητα ακόρεστων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες;
Το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αλεύρι για όλες τις χρήσεις έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αλεύρι για όλες τις χρήσεις σε αυτή τη βάση δεδομένων (27 ανά 100 g).
Δείτε το Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
