Zwiebelringe
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Scheibe (30 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Mäßiger Gehalt an einfachen Zuckern
Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 21.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Zwiebelringe
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zwiebelringe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 40 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.3 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Niedriger Kaloriengehalt
- Mäßiger Gehalt an einfachen Zuckern
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Gehalt an löslichen Ballaststoffen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwiebelringe?
Zwiebelringe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Zwiebelringe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwiebelringe hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Zwiebelringe hat die niedrigste glykämische Last?
Zwiebelringe hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Zwiebelringe in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Zwiebelringe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
