Plazma-Keks
Hoher GI
GL 53 pro 100 g
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last
Plazma-Keks hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Keks (70).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und reicher an gesunden Fetten und Ballaststoffen, was zu einer minimalen Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Mandelmehlkekse - Eine Handvoll Walnüsse und ein Stück Zartbitterschokolade (>85% Kakao)GL 2 pro 100 g Diese Kombination liefert gesunde Fette und Antioxidantien und hat im Vergleich zu raffiniertem Gebäck praktisch keine Auswirkungen auf den Insulinspiegel.
Formen von Keks
- GI 70 · GL 49 pro 100 g
Keks - GI 20 · GL 4 pro 100 g almond flour
Mandelmehlkekse - GI 40 · GL 24 pro 100 g chocolatesugar free
Schokoladenkeks ohne Zucker - Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit ZartbitterschokoladeGI 45 · GL 27 pro 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pro 100 g buttermilk
Buttermilchkeks - GI 70 · GL 35 pro 100 g southern
Süßer keks - HaselnussbiskuitGI 65 · GL 36 pro 100 g hazelnut
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Plazma-Keks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Bietet eine schnelle Energiequelle
- Sehr hohe glykämische Last
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Geringe Ballaststoff- und Proteindichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Plazma-Keks?
Plazma-Keks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 53 pro 100 g.
Ist Plazma-Keks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Plazma-Keks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlkekse.
Welche Form von Keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Keks in dieser Datenbank hat Mandelmehlkekse die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Plazma-Keks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
