Gekochte Kichererbsen
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Gekochte Kichererbsen hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gekochte Kichererbsen unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochte Kichererbsen ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Pflanzliche Proteinquelle
- ✗ Relativ hohe Kohlenhydratgehalt
- ✗ Kann Blähungen verursachen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 164 kcal |
| Kohlenhydrate | 27.4g |
| Zucker (gesamt) | 4.8g |
| Natürlich | 4.8g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 7.6g |
| Löslich | 2.28g |
| Unlöslich | 5.32g |
| Protein | 8.9g |
| Fett | 2.6g |
| Gesättigt | 0.3g |
| Ungesättigt | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Kichererbsen?
Gekochte Kichererbsen hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochte Kichererbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Kichererbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gekochte Kichererbsen den Blutzucker?
Gekochte Kichererbsen hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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