Fitness-brötchen
Niedriger GI
GL 17 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Fitness-brötchen hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Brötchen (75).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen bieten eine deutliche Senkung der glykämischen Last (von 17 auf 1) und dienen gleichzeitig als direkter, brotähnlicher Ersatz für Mahlzeiten.
Blumenkohlringe - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine deutlich geringere glykämische Wirkung (GL 2 statt 17) und bewahren eine ähnliche knusprige, getreideartige Textur, die sich für Sandwiches oder als Belag eignet.
Leinsamenknäckebrot - GL 5 pro 100 g Gekeimte Linsen bieten eine nährstoffreiche, glykämisch niedrigere Alternative (GL 5 statt 17), die für anhaltende Energie sorgt, ohne den starken Blutzuckeranstieg von Brötchen.
Gekeimtes linsenproteinpulver
Formen von Brötchen
- GI 75 · GL 39 pro 100 g
Brötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g brownwith seeds
Mehrkornbrötchen - VollkornbrötchenGI 50 · GL 21 pro 100 g whole
- WalnussrolleGI 60 · GL 25 pro 100 g walnut
- KürbiskernbrötchenGI 65 · GL 29 pro 100 g pumpkin seed
- Quarkbrötchen mit SchokostückchenGI 65 · GL 31 pro 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 pro 100 g fried
Brötchen - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fitness-brötchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Proteingehalt
- Niedrigerer glykämischer Index als Weißbrot
- Mäßiger Natriumgehalt
- Teilweise zugesetzter Zucker
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fitness-brötchen?
Fitness-brötchen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 17 pro 100 g.
Ist Fitness-brötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fitness-brötchen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Fitness-brötchen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Brötchen in dieser Datenbank (17 pro 100 g).
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