Sušenka
Vysoký GI
GL 2.7 na kus (6 g) · GL 49 na 100 g
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Vysoká glykemická zátěž a index
Sušenka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (6 g) přidá glykemickou zátěž 2.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171867 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.5 na 100 g Tyto nabízejí uspokojivé křupnutí a sladkost s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 3 oproti 49, což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) - GL 4 na 100 g Čokoláda s vysokým obsahem kakaa nabízí bohatou a lahodnou pochoutku s minimální glykemickou zátěží (GL) 4, čímž zabraňuje prudkému nárůstu glukózy spojenému s tradičními sušenkami biscotti.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 3.2 na 100 g Mandle poskytují zdravé, na vlákninu bohaté křupnutí, které stabilizuje hladinu cukru v krvi, a pyšní se velmi nízkou glykemickou zátěží (GL) 1 ve srovnání s biscotti s vysokým glykemickým indexem.
Mandle s trochou soli, bez přidaného cukru
Formy Sušenka
- GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
Sušenky z mandlové mouky - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoládová sušenka bez cukru - Gullón Zero zázvorové ovesné sušenky s hořkou čokoládouGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
Podmáslový sušenka - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
Jihovýchodní sušenka - celozrnná sušenkaGI 55 · GL 36 na 100 g bran
- lískovooříškový piškotGI 65 · GL 36 na 100 g hazelnut
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušenka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 470 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Poskytuje dietní vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž a index
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušenka?
Sušenka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (6 g) má glykemickou zátěž 2.7; na 100 g je glykemická zátěž 49.
Je Sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušenka má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem).
Která forma Sušenka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sušenka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sušenky z mandlové mouky (4 na 100 g).
Zkontrolujte Sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
