Овес (пълнозърнест)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Овес (пълнозърнест) има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Овес (пълнозърнест) се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Овес (пълнозърнест) е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на бета-глюканови фибри
- ✓ Подпомага контрола на кръвната захар
- ✓ Богат на протеини и минерали
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Съдържа някои наситени мазнини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 389 kcal |
| Въглехидрати | 66.3g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.6g |
| Разтворими | 4g |
| Неразтворими | 6.6g |
| Протеини | 16.9g |
| Мазнини | 6.9g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 5.7g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овес (пълнозърнест)?
Овес (пълнозърнест) има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Овес (пълнозърнест) за хора с инсулинова резистентност?
Овес (пълнозърнест) има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Овес (пълнозърнест) влияе на кръвната захар?
Овес (пълнозърнест) има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →