перлен ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
перлен ечемик има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, перлен ечемик се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
перлен ечемик е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Високо съдържание на въглехидрати
- ✗ Относително много калории
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 352 kcal |
| Въглехидрати | 77.7g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 15.6g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 12.6g |
| Протеини | 9.9g |
| Мазнини | 1.2g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 1g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на перлен ечемик?
перлен ечемик има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е перлен ечемик за хора с инсулинова резистентност?
перлен ечемик има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как перлен ечемик влияе на кръвната захар?
перлен ечемик има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →