фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Нисък ГИ
ГЛ 5.9 за брой (588 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (588 г) добавя гликемичен товар 5.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169986 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 4.9 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.9 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Отлична нисковъглехидратна алтернатива на зърнените храни
- Ниска плътност на протеини
- Липсват значителни здравословни мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
-
Ориз от карфиол в испански стил с нисък гликемичен индекс 15 мин · 11 съставки · лесно -
Чили с три вида боб и печени чушки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 10 съставки · лесно -
Печено халуми с патладжан и хариса в един съд 40 мин · 8 съставки · лесно -
Пикантно пиле с ориз от карфиол 32 мин · 10 съставки · средно -
Сьомга със сладко-люта глазура и ориз от карфиол 55 мин · 10 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)?
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (588 г) има гликемичен товар 5.9; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) за хора с инсулинова резистентност?
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) има най-нисък гликемичен товар?
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) в приложението Logi, с вашата порция.
