сварен ечемик
GI 28 · НисъкГЛ 8 / 100 г7/10
Нисък ГИ
28 GI
ГЛ 8 на 100 г
Logi резултат 7/10
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
сварен ечемик има гликемичен индекс 28, по-нисък от обикновената Ечемик (50).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ечемик
- GI 50 · ГЛ 12 на 100 г
Ечемик - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г pilaf
Пилаф от ечемик - GI 28 · ГЛ 7.9 на 100 г refined
Ечемик (пълнозърнест, варен) - GI 28 · ГЛ 8 на 100 г overnight
Ечемик, накиснат през нощта - GI 35 · ГЛ 17 на 100 г roti
ячменен плосък хляб - GI 25 · ГЛ 20 на 100 г pearl
перлен ечемик - GI 28 · ГЛ 21 на 100 г roasted
печен ечемик - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сварен ечемик е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
123
Калории
28.2 g
Въглехидрати
2.3 g
Протеини
0.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 123 kcal |
| Въглехидрати | 28.2 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.08 g |
| Ненаситени | 0.32 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
40%
Умерен
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- нисък гликемичен индекс
- умерен гликемичен товар
- съдържа глутен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварен ечемик?
сварен ечемик има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е сварен ечемик за хора с инсулинова резистентност?
сварен ечемик има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ечемик има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ечемик в тази база данни, Пилаф от ечемик има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте сварен ечемик в приложението Logi, с вашата порция.
