Ечемик (пълнозърнест, варен)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Ечемик (пълнозърнест, варен) има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 9 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Ечемик (пълнозърнест, варен) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Ечемик (пълнозърнест, варен) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Умерен гликемичен товар
- ✓ Източник на фибри
- ✗ Съдържа глутен
- ✗ По-малко протеин от някои други зърнени култури
- ✗ Умерено количество фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 123 kcal |
| Въглехидрати | 28.2g |
| Захари (общо) | 0.3g |
| Природни | 0.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.8g |
| Разтворими | 1.5g |
| Неразтворими | 2.3g |
| Протеини | 2.3g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ечемик (пълнозърнест, варен)?
Ечемик (пълнозърнест, варен) има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 9 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Ечемик (пълнозърнест, варен) за хора с инсулинова резистентност?
Ечемик (пълнозърнест, варен) има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ечемик (пълнозърнест, варен) влияе на кръвната захар?
Ечемик (пълнозърнест, варен) има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →