Ореховки
Среден ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа здравословни орехи
- Висок гликемичен индекс
Ореховки има гликемичен индекс 60, по-нисък от обикновената Бял хляб руло (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 24.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това значително намалява гликемичното въздействие и осигурява здравословни мазнини и фибри вместо рафинирано нишесте.
Бадемово брашно - ГЛ 2.9 на 100 г Високото съдържание на омега-3 мастни киселини и фибри помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с хлебните изделия от пшеница.
покритие от ленено семе за хляб - ГЛ 29.3 на 100 г Ферментацията с квас и структурата на пълнозърнестото брашно водят до много по-бавно освобождаване на глюкоза в сравнение със стандартните пшенични кифлички с орехи.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
Пържено хлебно руло - +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ореховки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни орехи
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс
- Основа от рафинирано брашно
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ореховки?
Ореховки има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Ореховки за хора с инсулинова резистентност?
Ореховки има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Ореховки в приложението Logi, с вашата порция.
