Прясна чушка
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено общо съдържание на въглехидрати
Прясна чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171329 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Прясна чушка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Прясна чушка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 2 g | 0.2 |
| 1 супена лъжица | 7 g | 0.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 282 kcal |
| Въглехидрати | 54.7 g |
| Захари (общо) | 10.3 g |
| Природни | 10.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34.9 g |
| Разтворими | 10.5 g |
| Неразтворими | 24.4 g |
| Протеини | 14.1 g |
| Мазнини | 12.9 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 10.8 g |
| Натрий | 68 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Богат на протеини
- Умерено общо съдържание на въглехидрати
- Умерена калорична плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Прясна чушка
-
Лучени баджи в еър фрайър 50 мин · 12 съставки · средно -
Чили с три вида боб и печени чушки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 10 съставки · лесно -
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Средиземноморска яхния с пиле, боб лима и печени чушки 65 мин · 11 съставки · лесно -
Златни кюфтета от сладки картофи с бадемово брашно и ферментирали краставички 27 мин · 14 съставки · средно -
Супа от черен боб в уред за бавно готвене с нисък гликемичен индекс 140 мин · 11 съставки · лесно -
Рибни така с нисък гликемичен индекс и свежа салца от томатийо 30 мин · 13 съставки · средно -
Бъркано тофу със зеленолистни в мултикукър (нисък гликемичен индекс) 22 мин · 12 съставки · лесно -
Пилешка супа с ориз от карфиол (с нисък гликемичен индекс) 32 мин · 10 съставки · лесно -
Лечо с яйца и пушен колбас 32 мин · 8 съставки · средно -
Телешки гулаш с целина глава с нисък ГИ 70 мин · 12 съставки · напреднало -
Мерджимек чорба (турска супа от червена леща) 40 мин · 15 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Прясна чушка?
Прясна чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Прясна чушка за хора с инсулинова резистентност?
Прясна чушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Прясна чушка има най-нисък гликемичен товар?
Прясна чушка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Прясна чушка в тази база данни (8 на 100 г).
Вижте Прясна чушка в приложението Logi, с вашата порция.
