Пилешко филе
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Около 31 г протеин и под 4 г мазнини на 100 г сготвено месо.
- Не съдържа фибри.
Пилешко филе няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171477 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Пуешки гърди - без ГИ A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Сурова треска - ГЛ 0.2 на 100 г Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Обикновен тофу - ГЛ 1 на 100 г A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Темпе
Видове Пилешко филе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пилешко филе е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Хранителна стойност (на 100g)
165
Калории
0 g
Въглехидрати
31.02 g
Протеини
3.57 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 165 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 31.02 g |
| Мазнини | 3.57 g |
| Наситени | 0.95 g |
| Ненаситени | 2.62 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Около 31 г протеин и под 4 г мазнини на 100 г сготвено месо.
- Не съдържа въглехидрати или захар.
- Добър източник на ниацин, витамин B6 и селен.
- Не съдържа фибри.
- Панирането и пърженето добавят много мазнини и калории към него.
- Някои пакетирани гърди се инжектират със солен разтвор, затова проверявайте съдържанието на натрий на етикета.
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Пилешко филе
-
Пилешки шишчета от еър фрайър с марината с нисък ГИ 35 мин · 9 съставки · лесно -
Пилешки гърди с бадемова коричка и билки 30 мин · 10 съставки · средно -
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Пълнени чушки с пиле „Бъфало“ с нисък гликемичен индекс 65 мин · 12 съставки · средно -
Пилешки фахитас с нисък гликемичен индекс и пълнозърнести тортили 23 мин · 12 съставки · средно -
Печено пиле „Пармезан“ с нисък гликемичен индекс 35 мин · 10 съставки · средно -
Салата Коб 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Кремообразни нудли с пиле и фъстъчен сос (с нисък ГИ) 25 мин · 11 съставки · средно -
Зелено пилешко чили с бял боб – рецепта с нисък гликемичен индекс 51 мин · 16 съставки · средно -
Зелена салата „Богиня“ с нисък гликемичен индекс 45 мин · 9 съставки · лесно -
Пиле на грил с билкова коричка и сос от пушени жълти домати 40 мин · 10 съставки · средно -
Купа с див ориз, печени кореноплодни и пиле с билки (с нисък гликемичен индекс) 75 мин · 15 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пилешко филе?
Пилешко филе няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Пилешко филе за хора с инсулинова резистентност?
Пилешко филе не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Пилешко филе в приложението Logi, с вашата порция.
