Обогатена паста
Нисък ГИ
ГЛ 55.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Обогатена с витамини от група B и желязо
- Умерен гликемичен индекс
Обогатена паста има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Сварена паста (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 55.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат драстично намаляване на гликемичния товар (0,5 срещу 37), което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за ястия с паста.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 37), като същевременно поддържа подобна текстура за ястия с паста.
спагети тиква - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща предлага значително по-нисък гликемичен товар (19 срещу 37) и по-високо съдържание на фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
- ГЛ 19 на 100 г Фусили от нахут е богата на протеини алтернатива от бобови растения, която намалява гликемичния товар наполовина в сравнение с обогатената паста.
Фузили от нахут
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обогатена паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 74.7 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Обогатена с витамини от група B и желязо
- Умерено съдържание на протеини
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнестите храни
- Леко преработено рафинирано зърно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обогатена паста?
Обогатена паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 55.5; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Обогатена паста за хора с инсулинова резистентност?
Обогатена паста има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Обогатена паста в приложението Logi, с вашата порция.
