Паста пеперуда
Нисък ГИ
ГЛ 22.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско ниво на преработка
- Среден гликемичен товар
Паста пеперуда има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Сварена паста (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме предлагат подобно изживяване като при пастата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 6 в сравнение с 15, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Едамаме паста - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на лентички са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс и пренебрежимо малък гликемичен товар от 0.5, което ще предотврати скока на кръвната захар, обикновено причиняван от традиционната паста.
Спирализирана тиквичка
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Сварена паста - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста пеперуда е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 157 kcal |
| Въглехидрати | 30.9 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско ниво на преработка
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Среден гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено количество въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста пеперуда?
Паста пеперуда има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Паста пеперуда за хора с инсулинова резистентност?
Паста пеперуда има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Паста пеперуда в приложението Logi, с вашата порция.
