Сварена пълнозърнеста паста
Нисък ГИ
ГЛ 18 за типична чаша (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Относително високо съдържание на въглехидрати
Сварена пълнозърнеста паста има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Сварена паста (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 24.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Сварена паста - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварена пълнозърнеста паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 124 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Относително високо съдържание на въглехидрати
- Може да повиши нивата на глюкоза при по-големи порции
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена пълнозърнеста паста?
Сварена пълнозърнеста паста има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е Сварена пълнозърнеста паста за хора с инсулинова резистентност?
Сварена пълнозърнеста паста има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Сварена пълнозърнеста паста в приложението Logi, с вашата порция.
