Сварена паста
Нисък ГИ
ГЛ 21 за чаша (140 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
Сварена паста има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Сварена паста (50). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 21.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Осигурява значително повече фибри и протеини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пшеничната паста.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 11 на 100 г Предлага превъзходен хранителен профил с повече фибри и минерали, което води до по-плавна реакция на кръвната захар.
Сварена киноа
Видове Сварена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Сварена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар - Паста с рибно рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Сварена пълнозърнеста паста - Трицветна паста (сварена)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- бяла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
Паста пеперуда - +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварена паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 158 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Ниска плътност на протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена паста?
Сварена паста има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Сварена паста за хора с инсулинова резистентност?
Сварена паста има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена паста има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена паста в тази база данни, паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Сварена паста в приложението Logi, с вашата порция.
