Питка с маково семе
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа фибри
- Много високо гликемично натоварване
Питка с маково семе има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб руло (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 9.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 17 на 100 г Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
мъфин с овесени трици
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Питка с маково семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Питка с маково семе?
Питка с маково семе има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Питка с маково семе за хора с инсулинова резистентност?
Питка с маково семе има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Питка с маково семе в приложението Logi, с вашата порция.
