Пшенично брашно тип 500
Висок ГИ
ГЛ 48 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Пшенично брашно тип 500 има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Бяло пшенично брашно (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък ГИ (5 срещу 70) и ГН (1 срещу 48), което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага много по-ниско гликемично натоварване (2 срещу 48) и ГИ (15 срещу 70), което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно осигурява много по-ниско гликемично натоварване (3 срещу 48) и по-нисък ГИ (45 срещу 70) в сравнение с пшеничното брашно.
Кокосово брашно - ГЛ 25 на 100 г Въпреки че е с по-високо ГН от останалите опции, брашното от нахут все още предлага значително по-нисък ГИ (44 срещу 70) и ГН (25 срещу 48) от пшеничното брашно.
Брашно от нахут
Видове Бяло пшенично брашно
- GI 75 · ГЛ 57 на 100 г
Бяло пшенично брашно - GI 51 · ГЛ 37 на 100 г whole
Пълнозърнесто пшенично брашно - Ферментирало пшенично брашноGI 55 · ГЛ 37 на 100 г fermented
- GI 55 · ГЛ 39 на 100 г sprouted
Брашно от покълнало пшеница - малцово пшенично брашноGI 65 · ГЛ 46 на 100 г malted
- GI 75 · ГЛ 47 на 100 г rumali roti
Плосък хляб от брашно - Култивирано пшенично брашноGI 70 · ГЛ 50 на 100 г cultured
- +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенично брашно тип 500 е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 327 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Осигурява растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерена обработка
- Ниска плътност на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенично брашно тип 500?
Пшенично брашно тип 500 има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 48 на 100 г.
Подходящ ли е Пшенично брашно тип 500 за хора с инсулинова резистентност?
Пшенично брашно тип 500 има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Бяло пшенично брашно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяло пшенично брашно в тази база данни, Пълнозърнесто пшенично брашно има най-нисък гликемичен товар (37 на 100 г).
Вижте Пшенично брашно тип 500 в приложението Logi, с вашата порция.
