Скир (исландско кисело мляко)
Нисък ГИ
ГЛ 3.3 за чаша (227 г) · ГЛ 1.4 на 100 г
- Около 11 g протеин на 100 g при само 62 kcal
- Съдържа лактоза: около 4 g млечна захар на 100 g
Скир (исландско кисело мляко) има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една чаша (227 г) добавя гликемичен товар 3.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.4 на 100 г Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Нискомаслено извара - ГЛ 1.2 на 100 г Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Обезмаслен кварк - ГЛ 1 на 100 г Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Котидж сирене - ГЛ 1.7 на 100 г Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Обикновено кисело мляко
Видове Скир (исландско кисело мляко)
- скир без лактозаGI 36 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- Кокосов скирGI 40 · ГЛ 2.6 на 100 г coconut
- GI 45 · ГЛ 3 на 100 г peach
Прасковен скир - GI 45 · ГЛ 4 на 100 г blueberry
Боровинков йогурт - Скир с вкус на тирамисуGI 45 · ГЛ 4 на 100 г coffee
- GI 45 · ГЛ 5 на 100 г caramel
Карамелен скир - GI 45 · ГЛ 5 на 100 г mango
Скир манго маракуя
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Скир (исландско кисело мляко) е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 62 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 11 g протеин на 100 g при само 62 kcal
- Почти без мазнини: около 0,2 g мазнини на 100 g
- Нисък гликемичен товар: около 1,4 на 100 g
- Съдържа лактоза: около 4 g млечна захар на 100 g
- Овкусените видове скир съдържат добавена захар: често 7–10 g въглехидрати на 100 g вместо 4 g
- Не съдържа диетични фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Скир (исландско кисело мляко)?
Скир (исландско кисело мляко) има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една чаша (227 г) има гликемичен товар 3.3; на 100 г гликемичният товар е 1.4.
Подходящ ли е Скир (исландско кисело мляко) за хора с инсулинова резистентност?
Скир (исландско кисело мляко) има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Скир (исландско кисело мляко) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Скир (исландско кисело мляко) в тази база данни, скир без лактоза има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Скир (исландско кисело мляко) в приложението Logi, с вашата порция.
