乳製品不使用 — 低GIレシピ
乳製品不使用：LOGIカタログの低GIレシピ247品。 グリセミック負荷の中央値は1食あたり5.6です。 調理時間は1〜500分です。
グリセミック負荷の低い順に並んでいます。
GL: 23.2
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
低GI バターナッツかぼちゃのきのこ詰めリング
旨みたっぷりのきのことオートミールを詰めた、見た目も華やかなバターナッツかぼちゃのロースト。血糖値に優しく、食物繊維もたっぷりの低GIレシピです。
⏱️ 70 min 👥 4
普通 
GL: 23.8
低GI 糖尿病対応 ヴィーガン
低GIヴィーガン乾燥えんどう豆のスープ
血糖値にやさしい、食物繊維たっぷりの豆と野菜のスープです。ボリューム満点の植物性メニューで、血糖値を急上昇させずに満足感を得られます。
⏱️ 75 min 👥 4
簡単 
GL: 24.4
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
低GIグリーンのクラブハウスサンド
食物繊維たっぷりの全粒粉パンに、クリーミーなアボカドと新鮮な野菜を重ねた、栄養満点の3段重ねサンドイッチ。血糖値の急上昇を抑えたい時にもぴったりです。
⏱️ 15 min 👥 1
簡単 
GL: 25.9
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
さつまいまとほうれん草のカレー
食物繊維たっぷりのさつまいもと、栄養満点のほうれん草を使った、血糖値にやさしい彩り豊かなカレーです。香り高いトマトベースのソースで仕上げました。
⏱️ 35 min 👥 4
簡単 
GL: 26.4
低GI 糖尿病対応 グルテンフリー
グリルフルーツのキャラメリゼ バルサミコソースとギリシャヨーグルト添え
自然な甘みのグリルフルーツに、酸味の効いたバルサミコソースを合わせて。砂糖の代わりにラカントなどの甘味料を使い、ギリシャヨーグルトやナッツを添えれば、血糖値が気になる方にもぴったりのデザートになります。
⏱️ 25 min 👥 4
簡単 
GL: 31.4
低GI 糖尿病対応 ベジタリアン
低GIのブラックビーンバーガー スモーキーなチポトレソース添え
タンパク質たっぷりのブラックビーンパティに食物繊維が豊富な全粒穀物を合わせました。血糖値を安定させつつ、一口ごとに力強いスモーキーな味わいを楽しめます。
⏱️ 100 min 👥 6
普通 
GL: 32.4
低GI 糖尿病対応 グルテンフリー
モロッコ風スパイスチキンとクリーミーなさつまいもマッシュ
香り高いラスエルハヌートで味付けしたチキンと、なめらかなさつまいものマッシュ。血糖値に配慮しつつ、心もお腹も満たされるヘルシーなコンフォートフードです。
⏱️ 35 min 👥 4
普通