Ricette a basso IG
Ricette deliziose per il controllo della glicemia.
Riso di cavolfiore in stile spagnolo a basso indice glicemico
Un contorno vivace e amico della glicemia che offre autentici sapori spagnoli senza picchi di glucosio. Pronto in soli 15 minuti con verdure ricche di nutrienti.
Pane in tazza a basso indice glicemico con farina di mandorle
Pane veloce al microonde in 90 secondi fatto con farine di mandorle e cocco che non alzano la glicemia. Perfetto per colazioni e panini adatti ai diabetici!
Verdure grigliate al balsamico con marinata alle erbe
Verdure grigliate colorate marinate in una miscela di aceto balsamico ed erbe senza zucchero. Questo contorno a basso indice glicemico è ricco di fibre e antiossidanti per una glicemia stabile.
Insalata di uova amica della glicemia con condimento cremoso allo yogurt
Un'insalata di uova ricca di proteine che mantiene stabile la glicemia. Preparata con yogurt greco invece della maionese, ricca di verdure con fibre e grassi sani.
Cavoletti di Bruxelles schiacciati e croccanti con parmigiano
Cavoletti di Bruxelles dorati e croccanti con un centro tenero e una crosta saporita di parmigiano. Un contorno a basso indice glicemico che è sia soddisfacente che amico della glicemia.
Fagioli dall'occhio al forno con erbe affumicate
Teneri fagioli dall'occhio cotti lentamente con erbe aromatiche e un tocco affumicato creano un piatto confortante che aiuta a controllare la glicemia, ricco di fibre e proteine vegetali.
Zuppa di pollo con spaghetti di zucchine a basso indice glicemico
Una zuppa nutriente con brodo di ossa, pollo tenero e spaghetti di zucchine—perfetta per l'equilibrio glicemico e la salute intestinale senza picchi di carboidrati.
Fagiolini croccanti con mandorle, limone e aglio
Fagiolini croccanti saltati con mandorle tostate, scalogno aromatico e limone fresco creano un contorno amico della glicemia, elegante e semplice da preparare.
Insalata africana kachumbari a basso indice glicemico
Una vivace insalata est-africana di pomodori e cetrioli con impatto minimo sulla glicemia. Verdure fresche, limone frizzante e coriandolo aromatico creano un contorno perfetto a basso IG.
Zuppa sostanziosa di fagioli bianchi e verdure
Una zuppa nutriente a basso indice glicemico ricca di fagioli bianchi pieni di fibre, verdure colorate ed erbe aromatiche che mantiene stabile la glicemia per ore.
Zuppa di fagioli neri in slow cooker con ottimizzazione a basso indice glicemico
Una zuppa di fagioli neri amica della glicemia, ricca di fibre e proteine vegetali. Questo piatto vegetariano sostanzioso fornisce energia costante senza picchi di glucosio.
Minestrone amica della glicemia con limone ed erbe
Una zuppa nutriente ricca di verdure pensata per un'energia costante. Legumi ricchi di fibre e verdure non amidacee creano un pasto a basso indice glicemico perfetto per qualsiasi momento della giornata.
Zuppa vegana di piselli spezzati a basso indice glicemico
Una zuppa di piselli spezzati amica della glicemia, ricca di legumi e verdure ad alto contenuto di fibre. Questo piatto sostanzioso e vegetale ti sazia senza far impennare il glucosio.
Insalata di tre fagioli a basso indice glicemico con vinaigrette alle erbe
Un mix di fagioli ricco di fibre condito con una vinaigrette saporita che mantiene stabile la glicemia e offre un gusto soddisfacente per le riunioni estive.
Insalata power alla dea verde a basso indice glicemico
Un'insalata ricca di nutrienti con proteine magre, grassi sani e verdure ricche di fibre con un condimento cremoso alle erbe—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Insalata mediterranea di cavolo riccio con condimento al limone ed erbe aromatiche
Un'insalata vivace e ricca di nutrienti con cavolo riccio massaggiato, verdure croccanti, olive saporite e feta—perfetta per mantenere stabile la glicemia e avere energia duratura.
Frittata filippina di melanzane a basso indice glicemico (Tortang Talong)
Un classico filippino amico della glicemia con melanzane arrostite avvolte in uova ricche di proteine. Pronta in 25 minuti con soli 5 ingredienti genuini!
Uova nuvola a basso indice glicemico con varianti ricche di proteine
Uova nuvola soffici e ricche di proteine che non fanno impennare la glicemia. Pronte in 15 minuti con cinque deliziose varianti low-carb perfette per un'energia stabile per tutta la mattina.
Cereale caldo senza cereali a basso indice glicemico
Una colazione amica della glicemia che ricorda il porridge tradizionale usando semi e frutta secca ricchi di fibre per energia duratura senza picchi di glucosio.
Saltato di spaghetti shirataki low-carb con pollo e verdure
Un saltato amico della glicemia con spaghetti shirataki a indice glicemico zero, proteine magre e verdure ricche di fibre—pronto in 30 minuti per un pasto low-carb soddisfacente.
Uova al forno in avocado con erbe aromatiche
Una colazione ricca di proteine e a basso indice glicemico che unisce avocado cremosi con uova cotte al forno alla perfezione—ideale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e avere energia per tutta la mattina.
Salmone grigliato in crosta di erbe con salsa fresca di avocado e pomodoro
Salmone perfettamente condito con una vivace salsa di avocado che fornisce omega-3 e grassi sani per stabilizzare la glicemia per ore.
Avocado ripieni di salmone con erbe fresche a basso indice glicemico
Un'insalata di salmone ricca di proteine servita in metà di avocado cremoso crea un pranzo che non alza la glicemia, con grassi sani, omega-3 e zero carboidrati raffinati.
Pollo al burro a basso indice glicemico con spezie aromatiche
Curry indiano cremoso a base di cocco con pollo tenero e spezie calde. Questa versione amica della glicemia usa ingredienti naturali e grassi sani per un'energia duratura.
Bowl per colazione a basso indice glicemico con semi di canapa e chia
Una colazione amica della glicemia che sostituisce l'avena tradizionale con semi di canapa e semi di chia per un'energia duratura senza picchi di glucosio.
Pesce al cartoccio mediterraneo a basso indice glicemico con pomodori e olive
Delicato pesce bianco cotto a vapore con pomodori freschi e olive saporite in cartoccio—un piatto amico della glicemia pronto in 20 minuti senza zuccheri aggiunti.
Bowl mediterranea di ceci e verdure con condimento al limone ed erbe aromatiche
Una bowl ricca di fibre e a basso indice glicemico con ceci proteici, verdure colorate e un condimento al limone che mantiene stabile la glicemia.
Zuppa di lenticchie alla curcuma con limone e verdure
Una zuppa di lenticchie nutriente e amica della glicemia con curcuma antinfiammatoria, lenticchie ricche di fibre e limone fresco—perfetta per un'energia costante tutto il giorno.
Porri caramellati al forno con olio d'oliva
Porri teneri e dorati, cotti al forno fino a raggiungere una consistenza burrosa—un contorno a basso indice glicemico che non fa impennare la glicemia pur offrendo un sapore ricco e caramellato.
Tacos di pesce bianco alla griglia con salsa fresca di anguria e avocado
Tacos di pesce vibranti a basso indice glicemico con merluzzo grigliato in foglie di lattuga croccanti, conditi con una salsa rinfrescante di anguria che non farà impennare la glicemia.
Mediterranean Low-Glycemic Greek Salad
A vibrant, blood sugar-friendly Greek salad featuring crisp vegetables, briny olives, and creamy feta—perfect for stable energy and Mediterranean wellness.
Ravanelli arrosto alle erbe con aglio
I ravanelli caramellati si trasformano in un contorno sorprendentemente dolce e a basso indice glicemico che rivaleggia con le patate arrosto senza il picco glicemico.
Peperoni shishito scottati con aioli affumicata all'aglio
Peperoni shishito scottati velocemente abbinati a una cremosa aioli all'aglio: un antipasto amico della glicemia pronto in soli 10 minuti con pochissimo olio.
Frittelle di cavolfiore a basso indice glicemico con avocado
Frittelle dorate e croccanti ricche di cavolfiore e cremoso avocado—un'alternativa amica della glicemia alle tradizionali frittelle di patate che ti mantiene sazio.
Cavolo brasato al burro a basso indice glicemico
Cavolo brasato tenero con burro cremoso crea un contorno amico della glicemia che è sia soddisfacente che nutriente per livelli di glucosio stabili.
Stir-fry di noodles di zucchine con salsa satay agli anacardi a basso indice glicemico
Uno stir-fry colorato pronto in 20 minuti con zucchine tagliate a spirale in una cremosa salsa satay agli anacardi. Amico della glicemia con verdure ricche di fibre e grassi sani.
Cavolfiore arrosto a basso indice glicemico con varianti di spezie dal mondo
Trasforma il semplice cavolfiore in un capolavoro amico della glicemia con spezie italiane, messicane o indiane. Bordi croccanti, cuore tenero, zero picchi glicemici.
Chili verde con pollo e fagioli bianchi a basso indice glicemico
Una zuppa di ispirazione messicana che rispetta la glicemia, con pollo magro, fagioli bianchi ricchi di fibre e salsa verde piccante che non fa impennare i livelli di glucosio.
Zucca delicata ripiena di tacchino a basso indice glicemico con tahini
Barche di zucca delicata ricche di nutrienti, ripiene di tacchino macinato saporito, funghi e cavolo riccio, creano un pasto perfettamente bilanciato a basso IG che non fa impennare la glicemia.
Zuppa di pollo e riso di cavolfiore a basso indice glicemico
Una zuppa nutriente e amica della glicemia con pollo tenero e riso di cavolfiore in un brodo saporito alle erbe che non farà impennare i tuoi livelli di glucosio.
Zuppa di carote arrostite a basso indice glicemico con cavolfiore
Vellutata di carote arrostite arricchita con cavolfiore per ridurre l'impatto glicemico. Sapori ricchi e avvolgenti senza picchi di glicemia—il comfort food perfetto.
Smoothie verde allo zenzero Fab 4
Uno smoothie nutriente a basso indice glicemico con zenzero antinfiammatorio, proteine e grassi sani per stabilizzare la glicemia e sostenere l'energia.
Insalata mediterranea di fagiolini con mandorle tostate e feta
Un'insalata vivace a basso indice glicemico con fagiolini croccanti, mandorle tostate e feta saporita in un condimento al limone—perfetta per mantenere stabile la glicemia.
Polpette di tacchino alle erbe con salsa cremosa di avocado e lime
Polpette di tacchino ricche di proteine e aromatizzate con erbe si abbinano perfettamente a una salsa piccante di avocado per una colazione amica della glicemia che ti mantiene sazio a lungo.
Low-Glycemic Spinach and Cottage Cheese Egg Muffins
Protein-packed egg muffins with spinach and cottage cheese deliver steady energy without blood sugar spikes. Perfect for meal prep and on-the-go breakfasts.
Bowl mediterranea di cavolfiore arrosto con salsa di tahina
Un'insalata vivace a basso indice glicemico con cavolfiore arrosto e ceci con cremosa salsa di tahina—perfetta per mantenere stabile la glicemia e avere energia duratura.
Insalata mediterranea di lenticchie nere con feta ed erbe fresche
Un'insalata ricca di nutrienti e a basso indice glicemico con lenticchie nere proteiche, verdure croccanti e feta saporita—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Tabbouleh di cavolfiore a basso indice glicemico con erbe fresche
Una versione amica della glicemia del tabbouleh tradizionale che usa il cavolfiore al posto del bulgur, ricca di erbe fresche, verdure croccanti e grassi sani.
Sformato di uova con spinaci e cheddar a basso indice glicemico
Uno sformato proteico senza cereali che mantiene stabile la glicemia per tutta la mattina. Perfetto per la preparazione anticipata con solo 3g di carboidrati netti a porzione.
Tofu strapazzato a basso indice glicemico con verdure in Instant Pot
Una colazione ricca di proteine e amica della glicemia, pronta in 20 minuti. Ricca di fibre grazie alle verdure e ai pomodori, questo piatto salato ti mantiene sazio a lungo.
Cosce di pollo in crosta di erbe mediterranee con rosmarino carbonizzato
Cosce di pollo con osso succose arricchite con erbe aromatiche e balsamico creano una cena amica della glicemia pronta in meno di un'ora con soli 50 minuti di tempo totale.
Peperoni ripieni con pollo al buffalo a basso indice glicemico
Peperoni ricchi di proteine ripieni di pollo piccante al buffalo e conditi con salsa ranch senza latticini. Una cena amica della glicemia che è sia saziante che deliziosa!
Pesche vaniglia in camicia a basso indice glicemico con estratto di mandorla
Frutta a nocciolo naturalmente dolce cotta delicatamente in uno sciroppo leggero alla vaniglia con pochissimo zucchero aggiunto: un dessert che non alza la glicemia e soddisfa la voglia di dolce senza provocare picchi di glucosio.
Parfait di frutti di bosco a basso indice glicemico con mousse al formaggio spalmabile
Un dessert a strati che non alza la glicemia, con frutti di bosco freschi e mousse proteica al formaggio spalmabile. Perfetto per le occasioni speciali senza picchi glicemici.
Soufflé al cioccolato fondente a basso indice glicemico con lamponi freschi
Soufflé al cioccolato soffici preparati con cacao amaro e dolcificanti minimi creano un dessert elegante che non farà impennare i livelli di zucchero nel sangue in modo drastico.
Frutta con nocciolo grigliata e caramellata con riduzione di aceto balsamico
Frutta grigliata naturalmente dolce arricchita con una glassa di aceto balsamico—un dessert a medio indice glicemico che diventa amico della glicemia quando abbinato a yogurt greco o frutta secca per proteine e grassi sani.
Blood Sugar-Friendly Cheese Latkes with Whole Grains
Protein-rich ricotta pancakes made with whole wheat flour create a satisfying low-GI breakfast that keeps blood sugar stable while delivering authentic flavor.
Crumble estivo ai frutti con nocciolo a basso indice glicemico con topping di avena e mandorle
Un dolce che rispetta la glicemia con frutti freschi con nocciolo sotto una copertura croccante di cereali integrali. Dolcezza naturale unita a ingredienti ricchi di fibre per un piacere equilibrato.
Crostata rustica di mele e mirtilli rossi a basso indice glicemico
Una crostata rustica integrale con mele ricche di fibre e mirtilli rossi antiossidanti, pensata per ridurre i picchi glicemici senza rinunciare al sapore.
Torta di patate dolci e zucca butternut a basso indice glicemico con base di segale
Un dessert che rispetta la glicemia con patate dolci e zucca ricche di fibre in una base integrale di segale, dolcificato naturalmente con poco miele per mantenere stabili i livelli di glucosio.
Crepes con fragole e formaggio spalmabile a basso impatto glicemico
Crepes delicate ripiene di formaggio spalmabile leggermente dolcificato e fragole fresche: un dessert sorprendentemente adatto ai diabetici se consumato con moderazione e preparato con farine a basso indice glicemico.
Low-Glycemic Strawberry Balsamic Sorbet
A naturally sweet frozen dessert that won't spike blood sugar, featuring fresh strawberries enhanced with aged balsamic vinegar and minimal honey.
Plumcake speziato alla zucca e nocciole a basso indice glicemico
Un plumcake autunnale genuino che unisce zucca ricca di fibre e cereali integrali con nocciole croccanti—pensato per soddisfare la voglia di dolce senza far impennare la glicemia.
Torta al cioccolato fondente per celebrazioni amica della glicemia
Concediti questo piacere senza sensi di colpa con una torta al cioccolato a basso indice glicemico, dolcificata naturalmente con patata dolce e purea di mele, che offre un sapore ricco senza picchi glicemici.
Crumble di pesche a basso indice glicemico con topping integrale
Un dessert che rispetta la glicemia con pesche fresche e un topping integrale ricco di fibre che non fa impennare i livelli di glucosio come i crumble tradizionali.
Cheesecake cremosa al limone a basso indice glicemico
Una cheesecake setosa senza cottura dal vivace sapore di limone che non farà impennare la glicemia. Preparata con fiocchi di latte ricchi di proteine e dolcificante a basso indice glicemico per livelli di glucosio stabili.
Pere speziate alla cannella cotte nel liquido con frutti di bosco freschi
Pere eleganti cotte in succhi di agrumi aromatici con spezie calde—un dessert naturalmente dolce che non farà impennare la glicemia.
Barrette energetiche ai frutti e frutta secca a basso indice glicemico
Barrette fatte in casa ricche di avena, farina di quinoa e frutta secca naturalmente dolce—perfette per un'energia costante senza picchi glicemici.
Crostatine parfait ai frutti di bosco con opzioni a basso indice glicemico
Crostatine ai frutti di bosco senza cottura con fragole fresche, lamponi e budino senza zucchero. CG 20, IG 63. Sostituisci la base di biscotti graham con una base di farina di mandorle per abbassare ulteriormente l'IG. Dessert adatto ai diabetici con controllo delle porzioni.
Mele al forno speziate alla cannella con ripieno di ciliegie e mandorle
Mele Golden Delicious farcite con ciliegie, mandorle e spezie calde, cotte al forno fino a renderle morbide. Un dolce naturalmente dolce, a basso indice glicemico, perfetto per l'equilibrio della glicemia quando preparato con eritritolo o allulosio al posto dello zucchero di canna e del miele.
Budino di pane integrale con pere e spezie calde
Budino di pane integrale ricco di fibre con pere caramellate e spezie calde—un dessert che non fa impennare la glicemia e soddisfa senza picchi.
Girelle integrali alla cannella con glassa di mela
Soffici girelle integrali alla cannella con glassa naturale di mela. Usa dolcificanti alternativi per ridurre l'impatto glicemico in questa colazione ricca di fibre.
Crostatine di budino al cioccolato fondente e avocado a basso indice glicemico
Crostatine con budino cremoso al cioccolato preparate con avocado e base di farina di mandorle. Un dolce che rispetta la glicemia e soddisfa la voglia di cioccolato senza picchi glicemici.
Muffin di mela e farina di mais a medio indice glicemico con alternative a basso impatto
Muffin genuini che combinano farina di mais ricca di fibre con mele fresche e mais. Un'opzione per la colazione a porzione controllata con alternative di farina a basso indice glicemico per aiutare a gestire la risposta glicemica.
Cobbler ai frutti di bosco e mele a basso indice glicemico
Un dolce che rispetta la glicemia con frutti di bosco e mele ricchi di antiossidanti e una copertura integrale. Perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza picchi di glucosio.
Croccante di albicocche e mandorle a basso indice glicemico
Un dolce naturalmente dolce e ricco di fibre con albicocche fresche e mandorle croccanti. Adatto per la glicemia, senza farine raffinate o zuccheri lavorati.
Muffin ai tre cereali e frutti di bosco a basso indice glicemico con lime
Muffin sani per la colazione che combinano avena, farina di mais e crusca di frumento con lamponi freschi. Una scelta ricca di fibre che non farà impennare la glicemia. Usa poco miele (puoi sostituirlo con eritritolo) e i cereali integrali prevalgono sulla farina bianca per un migliore controllo glicemico.
Pancake multicereali amici della glicemia
Pancake nutrienti che combinano cereali integrali e semi di lino per creare una colazione saziante che non farà impennare la glicemia come le versioni tradizionali con farina bianca.
Barrette energetiche muesli a basso indice glicemico
Barrette nutrienti per la colazione che combinano fiocchi d'avena, frutta secca e frutta disidratata naturalmente dolce, pensate per fornire energia costante senza picchi glicemici.
Muffin ai mirtilli rossi e arancia a basso impatto glicemico
Muffin ricchi di proteine con mirtilli rossi aciduli e scorza d'arancia fresca. Lo yogurt greco e i semi di lino creano una mollica soffice mantenendo stabile la glicemia.
Muffin alla mela e cannella a basso indice glicemico per colazione
Muffin genuini con yogurt greco, avena e semi di lino che non fanno impennare la glicemia. Perfetti per chi ha il diabete e per un'energia costante.
Pancake alla banana e avena amici della glicemia
Pancake integrali sani dolcificati naturalmente con banana. L'alto contenuto di fibre e proteine aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue per tutta la mattina.
Gumbo di frutti di mare a basso indice glicemico con riso integrale
Un classico della Louisiana rivisitato per il controllo glicemico, con gamberi succulenti e polpa di granchio in un ricco roux ricco di verdure che non farà impennare la glicemia.
Chili bianco con pollo e fagioli a basso indice glicemico
Una versione del classico chili bianco pensata per la glicemia, ricca di proteine magre e fagioli ad alto contenuto di fibre per saziarti senza picchi di glucosio.
Risotto di orzo perlato con pomodori arrosto e erbe fresche
Cremoso risotto di orzo perlato con pomodori arrosto caramellati e erbe aromatiche. Un'alternativa ricca di fibre e a basso indice glicemico al tradizionale risotto di riso.
Zuppa di piselli spezzati con crema alle erbe cipollina
Una zuppa vellutata di piselli spezzati ricca di fibre che mantiene stabile la glicemia offrendo un comfort appagante. Perfetta per chi segue un'alimentazione adatta al diabete.
Chili di tacchino e fagioli a basso indice glicemico con zucchine arrostite
Un chili amico della glicemia con tacchino magro, fagioli ricchi di fibre e verdure arrostite che fornisce energia costante senza picchi di glucosio.
Hamburger di fagioli neri a basso indice glicemico con salsa chipotle affumicata
Polpette di fagioli neri ricche di proteine con cereali integrali ad alto contenuto di fibre aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue offrendo sapori decisi e affumicati in ogni morso.
Fettuccine integrali a basso indice glicemico con bietole e funghi saltati
Un piatto di pasta italiano amico della glicemia con bietole ricche di nutrienti, funghi terrosi e fettuccine integrali per energia sostenuta senza picchi glicemici.
Zuppa toscana di fagioli bianchi con crostini all'aglio
Una zuppa toscana di fagioli sostanziosa e ricca di fibre che mantiene stabile la glicemia. Fagioli cannellini cremosi, verdure aromatiche e crostini croccanti di pane integrale si uniscono in un piatto confortante.
Pasta con pollo grigliato, fagioli bianchi e funghi a basso indice glicemico
Una pasta italiana amica della glicemia con pollo grigliato magro, fagioli bianchi ricchi di fibre e funghi terrosi—perfetta per un'energia costante senza picchi glicemici.
Linguine integrali mediterranee con ceci e verdure pepate
Un piatto di pasta ricco di fibre e amico della glicemia che combina cereali integrali dal sapore di nocciola, ceci proteici e rucola vivace in una salsa piccante al limone e aglio.
Stufato di lenticchie e ceci alle spezie marocchine con verdure arrostite
Uno stufato vegetale ricco di fibre che unisce lenticchie rosse e ceci con spezie aromatiche—perfetto per mantenere stabile la glicemia e saziarti a lungo.
Risotto di quinoa a basso indice glicemico con rucola e parmigiano
Una versione amica della glicemia del classico risotto, preparata con quinoa ricca di proteine, rucola dal sapore pepato e funghi terrosi per un pasto saziante e ricco di nutrienti.
Bowl vegetariana messicana con lenticchie e verdure per la glicemia
Una bowl vegetale ricca di fibre che unisce lenticchie proteiche, verdure nutrienti e riso integrale per un'energia costante senza picchi glicemici.
Tofu in crosta di mandorle con glassa alla senape senza zucchero
Tofu croccante al forno con una copertura croccante di frutta secca e glassa piccante: un piatto ricco di proteine, amico della glicemia e pronto in meno di 30 minuti.
Chili di tofu e fagioli amico della glicemia
Un chili vegetariano ricco di proteine con tofu e fagioli ricchi di fibre che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue offrendo sapori decisi e soddisfacenti.
Spiedini di controfiletto grigliato e verdure con riso integrale
Teneri cubetti di manzo marinato abbinati a verdure colorate su spiedini, serviti su riso integrale ricco di fibre per energia costante e livelli di zucchero nel sangue equilibrati.
Argentine Grilled Steak with Fresh Herb Chimichurri
Tender marinated skirt steak paired with vibrant chimichurri sauce—a protein-rich, low-carb meal that keeps blood sugar stable while delivering bold Argentine flavors.
Peperoni ripieni di quinoa mediterranea con noci
Peperoni colorati ripieni di quinoa ricca di proteine, noci croccanti e verdure fresche creano un pasto saziante a basso indice glicemico che mantiene stabile la glicemia.
Filetto di maiale alle erbe con riduzione di mele caramellate e aceto balsamico
Un succulento filetto di maiale abbinato a una salsa agrodolce di mele e balsamico crea un pasto che rispetta la glicemia, elegante e nutriente per la salute metabolica.
Filetto di maiale speziato al sesamo con erbe aromatiche asiatiche
Medaglioni di maiale teneri ricoperti di sesamo tostato e spezie aromatiche creano un secondo proteico amico della glicemia, pronto in meno di 30 minuti.
Sostanzioso stufato di manzo e orzo a basso indice glicemico
Uno stufato nutriente per la stagione fredda con manzo magro, orzo ricco di fibre e verdure colorate, pensato per mantenere stabile la glicemia offrendo il massimo comfort.
Hamburger di tacchino alla griglia a basso indice glicemico con panini integrali
Hamburger di tacchino magro arricchiti con erbe aromatiche e spezie, grigliati alla perfezione e serviti su panini integrali ricchi di fibre per un controllo stabile della glicemia.
Bowl di riso selvatico e verdure di radice arrosto con pollo alle erbe a basso indice glicemico
Un piatto unico ricco di nutrienti con riso selvatico, verdure arrosto e pollo magro, pensato per mantenere stabile la glicemia offrendo un sapore appagante.
Pollo grigliato alle erbe con salsa di pomodori gialli affumicati
Tenero pollo grigliato ricoperto di erbe fresche, condito con una vivace salsa di pomodori gialli arrostiti, naturalmente povera di zuccheri e ricca di antiossidanti.
Petti di pollo in crosta di mandorle con erbe aromatiche
Petti di pollo ricoperti di mandorle croccanti che offrono una consistenza soddisfacente con proteine e grassi sani che rallentano l'assorbimento del glucosio.
Pollo arrosto alle erbe con riduzione di aceto balsamico
Succulento pollo arrosto profumato con erbe aromatiche e rifinito con una glassa all'aceto balsamico—un piatto ricco di proteine e a basso indice glicemico che non fa impennare la glicemia.
Fajitas di pollo a basso indice glicemico con tortillas integrali
Vivaci fajitas di ispirazione messicana con pollo magro, peperoni colorati e tortillas integrali ricche di fibre per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Pollo alla parmigiana al forno a basso indice glicemico
Pollo croccante alle erbe con marinara e mozzarella filante—un classico italiano che non fa impennare la glicemia.
Pollo arrosto agli agrumi ed erbe con rosmarino e arancia
Pollo succoso con osso profumato al rosmarino aromatico e al succo d'arancia brillante crea un piatto principale amico della glicemia che è sia saporito che soddisfacente.
Gamberi grigliati al chipotle affumicato con marinata alle erbe
Gamberi grigliati succulenti glassati con una marinata affumicata al chipotle—ricchi di proteine, praticamente zero carboidrati, e pronti in meno di 20 minuti per una glicemia stabile.
Gamberi allo zenzero e sesamo a basso indice glicemico
Gamberi succulenti in una marinata asiatica che non alza la glicemia, con zenzero fresco e aglio. Veloce, saporita e perfetta per mantenere stabili i livelli di glucosio.
Scampi di gamberi mediterraneo con pasta integrale
Una versione amica della glicemia dello scampi classico con pasta integrale, olio d'oliva salutare per il cuore e gamberi ricchi di proteine per un'energia costante senza picchi.
Salmone alla griglia con crosta di erbe e sapori mediterranei
Salmone ricco di omega-3 condito con erbe fresche e aglio crea un pasto che non alza la glicemia, sostiene la salute del cuore e fornisce energia costante senza picchi di glucosio.
Merluzzo al forno con limone e capperi e salsa al burro alle erbe
Filetti di merluzzo teneri cotti al forno in fogli di alluminio con limone fresco, rifiniti con una vellutata salsa ai capperi—un pasto adatto ai diabetici pronto in 30 minuti con impatto minimo sulla glicemia.
Capesante scottate in crosta di erbe aromatiche mediterranee
Capesante scottate alla perfezione con una crosta profumata di rosmarino e timo, ricche di proteine magre con un impatto minimo sulla glicemia—un secondo piatto sofisticato a basso indice glicemico.
Halibut al forno alla mediterranea con salsa fresca di pomodoro e basilico
Filetti teneri di halibut conditi con una vivace salsa di pomodoro e basilico creano un pasto ricco di proteine e a basso indice glicemico che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale.
Salmone al forno a basso indice glicemico con marinata allo zenzero e lime
Salmone ricco di proteine con una marinata allo zenzero e lime che non alza la glicemia, servito con frutti di bosco freschi per un pasto nutriente perfetto per chi ha il diabete e vuole mantenere stabili i livelli di glucosio.
Tacos di pesce a basso indice glicemico con salsa fresca di tomatillo
Pesce bianco ricco di proteine incontra un'insalata croccante di cavolo in tortillas integrali, creando una festa messicana amica della glicemia pronta in meno di 30 minuti.
0 Salmone grigliato in crosta di erbe aromatiche con limone e pepe
Salmone grigliato alla perfezione con erbe aromatiche che fornisce omega-3 e proteine senza alzare la glicemia—ideale per una gestione equilibrata del glucosio.
Salmone glassato all'aceto balsamico con sciroppo d'acero ridotto
Salmone ricco di omega-3 con una glassa accuratamente bilanciata che minimizza l'impatto sulla glicemia offrendo un sapore intenso e caramellato in meno di 30 minuti.
Merluzzo al forno con crosta di mandorle e erbe aromatiche
Filetti di merluzzo teneri ricoperti da una crosta croccante di mandorle ed erbe, cotti al forno alla perfezione. Una cena ricca di proteine e a basso indice glicemico che favorisce livelli stabili di zucchero nel sangue.
Salmone al forno mediterraneo con finocchio e pomodorini
Salmone ricco di omega-3 salutari per il cuore, accompagnato da finocchio caramellato e pomodorini scoppiettanti, crea un pasto mediterraneo perfettamente bilanciato a basso indice glicemico.
Risotto di orzo perlato con pollo e funghi selvatici
Una versione amica della glicemia del classico risotto, preparata con orzo perlato dal sapore di nocciola, pollo magro e funghi terrosi per un'energia sostenuta senza picchi glicemici.
Chili di tre fagioli a basso indice glicemico con peperoni arrostiti
Un chili vegano ricco di fibre che mantiene stabile la glicemia. Pieno di proteine e fagioli a digestione lenta, questo sostanzioso piatto unico sazia senza picchi glicemici.
Peperoni ripieni con pollo al buffalo a basso indice glicemico
Peperoni ricchi di proteine ripieni di pollo piccante al buffalo e conditi con salsa ranch senza latticini. Una cena che rispetta la glicemia, saziante e deliziosa!
Frittelle di cavolfiore a basso indice glicemico con avocado
Frittelle dorate e croccanti preparate con riso di cavolfiore, avocado cremoso e uova: una deliziosa alternativa a basso contenuto di carboidrati che mantiene stabile la glicemia soddisfacendo le tue voglie.
Tabbouleh di cavolfiore a basso indice glicemico con erbe fresche
Una versione amica della glicemia del tradizionale tabbouleh che usa il cavolfiore al posto del bulgur, ricca di verdure ad alto contenuto di fibre ed erbe che stimolano il metabolismo.
Padella di pollo e funghi a basso indice glicemico con pancetta
Un piatto unico di pollo amico della glicemia con cosce tenere, funghi e pancetta croccante in un leggero sugo alle erbe—perfetto per un'energia stabile.
Stufato mediterraneo di pollo e fagioli di Lima con peperoni arrostiti
Un piatto unico amico della glicemia che unisce cosce di pollo magre con fagioli di Lima ricchi di fibre, peperoni colorati e paprika aromatica per un'energia costante.
Cottage pie a basso indice glicemico con patate Carisma
Una versione amica della glicemia del classico comfort food britannico, con carne magra di manzo, verdure ricche di fibre e le speciali patate Carisma a basso indice glicemico per un'energia costante.
Zuppa di carote arrostite con cumino per la glicemia stabile
Vellutata di carote arrostite pensata per mantenere stabile la glicemia. Carote ricche di fibre abbinate a grassi sani creano un pasto saziante a basso indice glicemico che non fa impennare il glucosio.
Pollo glassato all'albicocca a basso indice glicemico con verdure verdi
Cosce di pollo tenere cotte in una salsa all'albicocca naturalmente dolce con note sapide, abbinate a verdure verdi ricche di fibre per un equilibrio glicemico ottimale.
Casseruola di pollo e fagioli bianchi a basso indice glicemico
Una casseruola di pollo sostanziosa e amica della glicemia, ricca di fagioli e verdure ad alto contenuto di fibre che ti sazia senza picchi di glucosio.
Muffin salati alle uova con spinaci e ricotta
Muffin alle uova ricchi di proteine con spinaci e ricotta che forniscono energia costante senza picchi glicemici. Perfetti per la preparazione anticipata e per colazioni veloci.
Tacos di pesce bianco alla griglia con salsa fresca di anguria e avocado
Foglie di lattuga croccanti ripiene di pesce grigliato perfettamente condito e guarnite con una vivace salsa di anguria: una rivisitazione rinfrescante e a basso indice glicemico dei tacos tradizionali.
Gamberi all'aglio e lime con lenticchie di Puy
Gamberi succosi marinati incontrano le lenticchie di Puy dal sapore terroso in questo piatto ricco di proteine e a basso indice glicemico che mantiene stabile la glicemia regalando sapori decisi di ispirazione asiatica.
Fagioli giganti mediterranei con agnello in crosta di erbe
Agnello rosolato e tenero abbinato a fagioli giganti cremosi brasati in brodo aromatico al pomodoro—un piatto greco ricco di proteine e a basso indice glicemico che mantiene stabile la glicemia.
Cosce di pollo alla mediterranea con crosta alle erbe e rosmarino carbonizzato
Succulente cosce di pollo con osso infuse di erbe aromatiche e balsamico creano una cena monopadella amica della glicemia, saziante e nutriente.
Insalata mediterranea di fagiolini con mandorle tostate e feta
Fagiolini croccanti e teneri incontrano mandorle croccanti e feta saporita in questa vivace insalata mediterranea: un contorno amico della glicemia, nutriente quanto delizioso.
Chili verde con pollo e fagioli bianchi a basso indice glicemico
Una zuppa di ispirazione messicana amica della glicemia con pollo magro, fagioli bianchi ricchi di fibre e peperoncini verdi in un brodo piccante di tomatillo.
Smoothie verde allo zenzero Fab 4
Uno smoothie denso di nutrienti a basso indice glicemico con zenzero antinfiammatorio, proteine e grassi sani per stabilizzare la glicemia e sostenere l'energia durante tutta la giornata.
Bavette alla griglia con insalata fresca di pomodoro e sedano e condimento al rafano
Tenera bistecca marinata su una vivace insalata di pomodoro e sedano con condimento piccante al rafano—un pasto ricco di proteine e a basso indice glicemico che mantiene stabile la glicemia.
Peperoni shishito scottati con aioli affumicata all'aglio
Peperoni shishito scottati velocemente abbinati a una cremosa aioli all'aglio: un antipasto amico della glicemia pronto in 10 minuti con pochi ingredienti.
Torta salata senza crosta con verdure e proteine e insalata mista
Una torta salata nutriente senza crosta con proteine, verdure e uova in una base cremosa, accompagnata da un'insalata ricca di fibre con ceci—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Low-Glycemic Instant Pot Tofu Scramble with Greens
A protein-packed, blood sugar-friendly breakfast ready in 22 minutes. This savory tofu scramble combines fiber-rich vegetables with anti-inflammatory spices for sustained energy.
Curry caraibico jerk con patate dolci e fagioli neri
Un curry vivace ispirato ai Caraibi con patate dolci e fagioli neri in aromatiche spezie jerk—naturalmente a basso indice glicemico e perfetto per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Zuppa di pollo e riso di cavolfiore a basso indice glicemico
Una zuppa nutriente e amica della glicemia con pollo tenero e riso di cavolfiore in un brodo saporito alle erbe aromatiche che non farà impennare i livelli di glucosio.
Zuppa di lenticchie alla curcuma con limone e cavolo riccio
Una zuppa nutriente e antinfiammatoria che unisce lenticchie ricche di proteine, curcuma vibrante e limone fresco. Perfetta per energia costante e controllo della glicemia.
Polpettone ricco di verdure amico della glicemia
Un polpettone ricco di proteine e pieno di fibre da lenticchie e verdure, pensato per fornire energia costante senza far salire i livelli di glucosio nel sangue.
Insalata mediterranea di lenticchie nere con feta ed erbe fresche
Un'insalata vivace e ricca di proteine con lenticchie, verdure croccanti, feta saporita ed erbe aromatiche—perfetta per un'energia costante senza picchi glicemici.
Casseruola messicana di fagioli neri a basso indice glicemico
Una versione amica della glicemia del comfort food messicano, con strati di fagioli neri ricchi di fibre, pomodori speziati e formaggio per un'energia costante senza picchi.
Stufato messicano di pollo a basso indice glicemico
Uno stufato di pollo di ispirazione messicana che non alza la glicemia, con chipotle affumicato, pomodori ricchi e pollo sfilacciato tenero.
Stufato di manzo magro e patate dolci
Uno stufato nutriente in un'unica pentola che unisce manzo magro ricco di proteine e patate dolci ricche di fibre, pensato per mantenere stabile la glicemia offrendo massimo comfort e soddisfazione.
Pollo speziato marocchino con purè cremoso di patate dolci
Pollo aromatico al ras el hanout abbinato a un vellutato purè di patate dolci crea un piatto comfort a basso impatto glicemico, saziante e nutriente.
Cosce di pollo speziate alla marocchina con insalata di carote agli agrumi
Cosce di pollo aromatiche alla cannella con ripieno di pinoli abbinate a una fresca insalata di carote e arance: un banchetto mediterraneo che rispetta la glicemia.
Cavolo brasato al burro a basso indice glicemico
Cavolo tenero cotto delicatamente e rifinito con burro cremoso crea un contorno amico della glicemia che è sia confortante che nutriente.
Insalata greca mediterranea a basso indice glicemico
Una vivace insalata greca amica della glicemia con verdure croccanti, olive saporite e feta cremosa—perfetta per energia stabile e benessere mediterraneo.
Torta al cioccolato fondente e mandorle senza farina
Un dolce ricco e naturalmente a basso indice glicemico con cioccolato fondente e burro di mandorle, senza farina raffinata né zucchero—perfetto per mantenere stabili i livelli di glicemia.
Stufato mediterraneo di gamberi e pomodoro con gremolata al limone ed erbe aromatiche
Un vivace stufato di pesce d'ispirazione italiana con succulenti gamberi in un brodo di pomodoro e vino, rifinito con gremolata profumata—naturalmente a basso indice glicemico e adatto per il controllo della glicemia.
Zuppa di pesce mediterranea alla paprika
Una zuppa di pesce vivace e a basso indice glicemico, ricca di verdure e proteine magre. Questo piatto unico fornisce 3 porzioni di verdure mantenendo stabile la glicemia.
Insalata energetica con cavolfiore arrosto e ceci con condimento cremoso al tahini
Un'insalata ricca di nutrienti e amica della glicemia con cavolfiore arrosto e ceci ricchi di fibre, rucola dal sapore pepato e grassi salutari da avocado e tahini.
Cavolfiore dorato al forno con varianti di spezie mediterranee
Trasforma il semplice cavolfiore in un piatto straordinario che rispetta la glicemia, con bordi croccanti e sapori decisi. Quattro deliziose varianti a basso indice glicemico per mantenere i pasti sempre interessanti.
Ravanelli arrosto alle erbe con aglio
Trasforma gli umili ravanelli in una perfezione caramellata a basso indice glicemico con questa semplice tecnica di cottura al forno che esalta la loro dolcezza naturale senza far salire la glicemia.
Branzino in crosta di spezie con finocchio caramellato
Una cena di pesce amica della glicemia con spezie aromatiche e finocchio ricco di fibre che non fa impennare i livelli di glucosio pur offrendo un sapore eccezionale.
Pollo arrosto alle erbe con verdure a basso indice glicemico
Un succulento pollo arrosto abbinato a verdure ricche di fibre crea un pasto amico della glicemia, saziante e nutriente per la gestione del diabete.
Porri caramellati al forno con olio d'oliva
Porri teneri e dorati, cotti al forno fino a raggiungere una consistenza burrosa—un contorno a basso indice glicemico che non fa impennare la glicemia pur offrendo un sapore ricco e caramellato.
Eglefino affumicato con lenticchie di Puy al limone e aneto
Delicato pesce affumicato adagiato su un letto di lenticchie francesi ricche di proteine con erbe fresche: un piatto che rispetta la glicemia, saziante ed elegante.
Salmone glassato al miso a basso indice glicemico con broccoli al forno
Teglia di salmone adatta per la glicemia con pesce ricco di omega-3, broccoli ricchi di fibre e una glassa umami saporita che non farà impennare i tuoi livelli di glucosio.
Sformato di uova con spinaci e cheddar a basso indice glicemico
Uno sformato proteico senza cereali che mantiene stabile la glicemia per tutta la mattina. Perfetto per la preparazione anticipata con solo 3g di carboidrati netti per porzione.
Verdure spiralizzate saltate in padella con salsa di anacardi a basso indice glicemico
Un vivace saltato in padella di 20 minuti con spaghetti di zucchine spiralizzate in una cremosa salsa di anacardi. Perfetto per l'equilibrio glicemico con verdure a basso IG e grassi sani.
Pesce bianco al vapore con zenzero e bok choy
Delicato pesce bianco cotto al vapore con zenzero e aglio aromatici, un piatto ricco di proteine e povero di carboidrati che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Purè di patate dolci arrosto e chipotle
Cremoso purè di patate dolci arrosto con chipotle affumicato e panna acida—un'alternativa amica della glicemia al tradizionale purè di patate.
Zuppa tailandese di pollo al cocco a basso indice glicemico (Tom Kha Gai)
Zuppa tailandese aromatica con pollo tenero in brodo cremoso al cocco, naturalmente a basso indice glicemico e antinfiammatoria. Pronta in meno di un'ora per una glicemia stabile.
Involtini di pollo al curry verde thailandese e patate dolci a basso indice glicemico
Pollo profumato cotto al cartoccio con patate dolci e peperoni in salsa al curry e cocco—un piatto thailandese che rispetta la glicemia, pronto in 40 minuti.
Insalata energetica con tonno e avocado a basso indice glicemico
Un'insalata ricca di proteine e amica della glicemia, con tonno ricco di omega-3, avocado cremoso e verdure croccanti condite con una salsa allo yogurt greco.
Polpette di tacchino alle erbe con aioli cremosa all'avocado e lime
Polpette di tacchino ricche di proteine e aromatizzate con erbe, accompagnate da una cremosa aioli all'avocado: una colazione amica della glicemia che ti mantiene sazio a lungo.
Zucca delicata ripiena di tacchino con tahina a basso indice glicemico
Barche di zucca delicata naturalmente dolce ripiene di tacchino e verdure creano un pasto perfettamente bilanciato e amico della glicemia che sazia senza picchi glicemici.
Toast con Vegemite a basso indice glicemico e burro fermentato
Un classico della colazione australiana adatto al controllo glicemico, con Vegemite saporito su pane tostato a basso contenuto di carboidrati e ricco burro fermentato per un'energia mattutina duratura.
Uova strapazzate mediterranee con verdure e feta
Una colazione ricca di proteine e a basso indice glicemico con uova soffici, verdure fresche e feta saporita—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue per tutta la mattina.
Pasta integrale con broccoli e mandorle tostate
Pasta integrale amica della glicemia condita con broccoli ricchi di fibre, mandorle salutari per il cuore e aglio aromatico per un'energia sostenuta senza picchi glicemici.
Patate dolci al forno con ragù di fagioli affumicato
Un piatto confortante adatto al controllo glicemico con patate dolci ricche di fibre e fagioli proteici in una salsa alla paprika affumicata—pronto in soli 35 minuti.
Riso integrale saltato a basso indice glicemico con straccetti di frittata alle erbe
Un vivace piatto saltato di ispirazione asiatica con riso basmati integrale dal sapore di nocciola, verdure croccanti e delicate strisce di frittata al coriandolo per un controllo costante della glicemia.
Insalata di cavolfiore arrostito, riso selvatico e lenticchie
Una bowl ricca di fibre con cavolfiore arrostito speziato, riso selvatico dal sapore intenso e lenticchie proteiche—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Zuppa a basso indice glicemico con zucchine, piselli e fagioli cannellini al pesto di basilico
Una zuppa ricca di fibre e amica della glicemia che unisce zucchine tenere, piselli dolci e cremosi fagioli cannellini in un brodo profumato al pesto di basilico.
Bowl vietnamita di gamberi e verdure con noodles a basso indice glicemico
Un'insalata fresca di ispirazione asiatica con gamberi succulenti, verdure croccanti e noodles di riso conditi con un dressing al lime vivace—perfetta per mantenere stabile la glicemia.
Club sandwich verde a basso indice glicemico
Un sandwich a tre strati ricco di nutrienti con cereali integrali ricchi di fibre, avocado cremoso e verdure fresche che non faranno impennare i livelli di zucchero nel sangue.
Zuppa di funghi e orzo perlato a basso indice glicemico
Una zuppa vegetariana amica della glicemia, ricca di orzo perlato ad alto contenuto di fibre e funghi saporiti che sazia senza provocare picchi glicemici.
Fagioli di Lima caldi all'aglio e limone fresco
Un contorno di ispirazione mediterranea con cremosi fagioli di Lima in olio d'oliva profumato all'aglio e limone fresco—pronto in soli 10 minuti per una glicemia stabile.
Insalata mediterranea di gamberi con condimento al limone e peperoncino
Un'insalata di mare vivace e amica della glicemia con gamberi succosi, finocchio croccante e rucola pepata condita con un dressing fresco al limone—pronta in soli 15 minuti.
Bowl messicana con fagioli e uova a basso indice glicemico
Un'insalata di ispirazione messicana ricca di proteine con fagioli ricchi di fibre, avocado cremoso e uova perfettamente sode che mantiene stabile la glicemia per ore.
Insalata messicana di fagioli neri a basso indice glicemico con chips di tortilla al forno
Fagioli neri ricchi di fibre e avocado cremoso creano un'insalata che non alza la glicemia, saziante, colorata e piena di nutrienti per un'energia costante.
Pollo glassato al miso con riso integrale e broccoli
Una bowl giapponese amica della glicemia con pollo tenero, riso integrale dal sapore di nocciola e broccoli croccanti con un condimento al miso saporito che non fa impennare il glucosio.
Insalata di noodle con gamberi e pompelmo rosa alla vietnamita
Una vivace insalata vietnamita a basso indice glicemico con gamberi teneri, pompelmo rosa e noodle di riso in porzioni controllate, condita con un dressing agrodolce bilanciato che non fa impennare la glicemia.
Insalata di gamberi agli agrumi con melagrana ed erbe fresche
Un'insalata vivace a basso indice glicemico con succosi gamberi, chicchi di melagrana rubino e spicchi di pompelmo rosa conditi con una leggera vinaigrette agli agrumi—perfetta per mantenere stabile la glicemia.
Gazpacho spagnolo a basso indice glicemico con peperoni freschi
Una zuppa fredda vivace e amica della glicemia, ricca di antiossidanti e fibre. Questo classico spagnolo rinfrescante fornisce vitamina C senza far salire il glucosio. Per 1-2 porzioni.
Noodles shirataki a basso indice glicemico con pomodori secchi ed erbe fresche
Una versione amica della glicemia che fonde Asia e Italia usando noodles shirataki a indice glicemico zero, pomodori secchi saporiti e basilico aromatico per un piacere senza sensi di colpa.
Zuppa mediterranea di peperoni e pomodori arrostiti con yogurt al cetriolo e menta
Una zuppa vivace e amica della glicemia con verdure ricche di fibre e yogurt rinfrescante. Da gustare calda o fredda per energia costante senza picchi glicemici.
Insalata di zucca butternut arrostita e orzo perlato con condimento al balsamico
Un'insalata ricca di nutrienti e fibre con orzo perlato a basso indice glicemico e zucca arrostita, perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e avere energia costante durante la giornata.
Bowl verde ricco di omega-3 con sgombro affumicato
Un'insalata ricca di nutrienti che unisce sgombro ricco di omega-3 con verdure ricche di fibre e una salsa allo yogurt acidula—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Zuppa di patate dolci e lenticchie rosse al curry
Una zuppa calda e ricca di fibre che unisce patate dolci e lenticchie proteiche per un'energia costante e un equilibrio glicemico stabile durante la giornata.
Insalata mediterranea di tonno e fagioli cannellini con asparagi di primavera
Un'insalata mediterranea ricca di proteine e a basso indice glicemico che unisce asparagi teneri, fagioli cannellini cremosi e tonno ricco di omega-3 per una glicemia stabile.
Insalata arcobaleno mediterranea al tonno con condimento alla senape
Un'insalata vivace e ricca di proteine con verdure colorate e tonno magro, condita con vinaigrette alla senape—perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Bowl vietnamita di pollo e verdure con noodles a basso indice glicemico
Una bowl colorata e amica della glicemia con noodles shirataki, pollo magro e verdure croccanti condite con un dressing fresco al lime e sesamo con erbe aromatiche.
Bowl energetica con salmone e riso integrale a basso indice glicemico
Un piatto ricco di nutrienti che combina salmone ricco di omega-3 con riso integrale e edamame ricchi di fibre per un'energia duratura e livelli stabili di zucchero nel sangue.