脆麵包屑
GI 60 · 中GL 42 / 100 g5/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 42
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
脆麵包屑 的升糖指數為 60，高於原味 高纖脆餅（45）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
高纖脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
70 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 14 g |
| 可溶性 | 4.2 g |
| 不可溶性 | 9.8 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低飽和脂肪含量
- 中等升糖負荷
- 加工穀物產品
常見問題
脆麵包屑的升糖指數是多少？
脆麵包屑 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 42。
脆麵包屑適合胰島素阻抗患者嗎？
脆麵包屑 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 高纖脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 高纖脆餅 以 低碳脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 4.5）。
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