葵花籽麵包
GI 60 · 中GL 25 / 100 g4/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 25
Logi 分數 4/10
- 含有來自葵花籽的有益不飽和脂肪
- 每份的升糖負荷較高
葵花籽麵包 的升糖指數為 60，低於原味 白麵包（75）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
41 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自葵花籽的有益不飽和脂肪
- 提供適度的膳食纖維來源
- 工業加工程度相對較低
- 每份的升糖負荷較高
- 由精製麵粉基底提供顯著的碳水化合物含量
- 中等鈉含量會增加心血管風險
常見問題
葵花籽麵包的升糖指數是多少？
葵花籽麵包 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 25。
葵花籽麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
葵花籽麵包 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻仁麵包。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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