葡萄乾吐司
GI 70 · 高GL 36 / 100 g3/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 3/10
- 含有部分膳食纖維
- 高升糖指數與升糖負荷
葡萄乾吐司 的升糖指數為 70，低於原味 白麵包（75）。
已更新 2026年7月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
52 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.4 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分膳食纖維
- 總脂肪含量低
- 高升糖指數與升糖負荷
- 高添加糖含量
- 精製麵粉基底
常見問題
葡萄乾吐司的升糖指數是多少？
葡萄乾吐司 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 36。
葡萄乾吐司適合胰島素阻抗患者嗎？
葡萄乾吐司 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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