高蛋白食物

2,373种食物

蛋白质占能量比例较高的食物。蛋白质不会直接升高血糖，并可减缓混合餐的葡萄糖反应。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

埃曼塔奶酪块 — 6/10 埃琳娜肉片 — 6/10 埃门塔尔奶酪 — 6/10 培根卷奶酪 — 4/10 培根卷鸡胸肉 — 5/10 培根片 — 3/10 塔可肉馅 — 5/10 塔拉加尼奶酪 — 4/10 塔雷吉欧奶酪 — 4/10 塞拉诺火腿 — 5/10 塞拉诺火腿片 — 4/10 多利鱼 — 8/10 多利鱼 — 9/10 多利鱼柳 — 8.5/10 多比亚科奶酪 — 5/10 多脂鱼 — 9/10 大菱鲆 — 9/10 大菱鲆鱼柳 — 9/10 大西洋红鱼柳 — 9/10 大西洋鲭鱼 — 9/10 大西洋鲱鱼 — 8/10 大西洋鲱鱼（生） — 9/10 大西洋鳕鱼 — 9/10 大豆分离蛋白 — 6/10 大马哈鱼鱼子酱 — 7/10 天然柠檬皮柠檬油杏仁酱 — 7.5/10 天然香肠肠衣 — 6/10 天然香肠肠衣 — 6/10 太平洋沙丁鱼 — 8.5/10 夸格尔奶酪 — 6/10 奇拉库鱼 — 9/10 奇斯托拉香肠 — 2/10 奇瓦瓦奶酪 — 5/10 奥卡奶酪 — 4/10 奥弗涅蓝纹奶酪 — 6/10 奥托兰奶酪 — 6/10 奥斯次派克奶酪 — 5/10 奶油坚果酱（无糖） — 8/10 奶油奶酪 — 5/10 奶油奶酪 (Butterkäse) — 6/10 奶油酱猪肉 — 4/10 奶油酱鸡胸肉 — 6.5/10 奶油鳕鱼 — 7/10 奶油鸡肉 — 6/10 奶酪 — 6/10 奶酪凝乳 — 5/10 奶酪华夫饼 — 6/10 奶酪块 — 5/10 奶酪块 — 5/10 奶酪块 — 4.5/10 奶酪拼盘 — 6/10 奶酪棒 — 6/10 奶酪火锅底料 — 3/10 奶酪脆片 — 5/10 奶酪轮 — 5/10 奶酪鸡蛋 — 6/10 姜葱豉油蒸鱿鱼 — 8.5/10 姜黄抗炎香料海鲜 — 9/10 孔泰干酪 — 6/10 安康鱼 — 9/10 安杜耶香肠 — 3/10 富埃特香肠 — 3/10 富埃特香肠 — 3/10 小型家禽香肠 — 4/10 小牛头肉 — 6/10 小牛肉 — 8/10 小牛肉排 — 8/10 小牛肉排 — 8/10 小牛肉排 — 7/10 小牛肉末 — 7/10 小牛肉烤串 — 7/10 小牛肉眼肉 (Veal eye of round) — 8/10 小牛肉胸肉 — 8/10 小牛肉里脊 — 9/10 小牛肉饼 — 6/10 小牛肝 — 9/10 小牛胸腺 — 8/10 小牛腱 — 8/10 小牛腱 — 7/10 小牛骨 — 7/10 小麦蛋白 — 7/10 尼瓦奶酪 — 4/10 尼罗罗非鱼片 — 9/10 山地奶酪 — 6/10 山地香肠 — 3/10 山羊奶酪 — 6/10 山羊奶酪（Chèvre） — 6/10 山羊奶酪排 — 5/10 巴伐利亚蓝奶酪 — 4/10 巴塔哥尼亚牙鱼 — 9.5/10 巴尔干白奶酪 — 6/10 巴拉圭奶酪 — 6/10 巴拉蒙迪鱼片 — 9/10 巴沙鱼片 — 8.5/10 巴沙鱼片 — 4/10 布伦瑞克香肠 — 2/10 布拉格火腿 — 5/10 布林扎奶酪 — 5.5/10 布里奶酪 — 6/10 布里干酪 — 4/10
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