乳制品

859种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

奶酪片 — 7/10 奶酪粉 — 3/10 奶酪菌种 — 8/10 奶酪蘸酱 — 3/10 奶酪轮 — 5/10 奶酪酱 — 3/10 奶酪鸡蛋 — 6/10 孔泰干酪 — 6/10 尼瓦奶酪 — 4/10 山地奶酪 — 6/10 山羊奶酪 — 5/10 山羊奶酪 — 6/10 山羊奶酪（Chèvre） — 6/10 山羊黄油 — 3/10 巴伐利亚蓝奶酪 — 4/10 巴尔干白奶酪 — 6/10 巴拉圭奶酪 — 6/10 巴氏杀菌奶油 — 4/10 布尔戈斯奶酪 — 6/10 布尔桑奶酪 — 4/10 布拉塔奶酪 — 6/10 布林扎奶酪 — 5.5/10 布里奶酪 — 6/10 布里干酪 — 4/10 希腊白奶酪 — 5.5/10 帕尔米吉亚诺·雷吉亚诺 — 6/10 帕尔马奶酪（浓郁） — 6/10 帕尔马干酪，减脂 — 6.5/10 帕尔马干酪（通用） — 5/10 帕尼尼奶酪 — 5/10 帕玛森干酪 — 5/10 帕玛森干酪碎 — 7/10 帕玛森芝士烘焙 — 4/10 帕达诺奶酪 — 6/10 库尔特奶酪 — 4/10 微生物凝乳酶 — 6/10 德瑞乐奶酪抹酱 — 3/10 戈尔根佐拉奶酪 — 4.5/10 成熟奶酪 — 4/10 托米诺奶酪 — 6/10 披萨奶酪 — 5/10 拉丝奶酪 — 6.5/10 散养鸡蛋山羊奶酪鲜香草煎蛋卷 — 8/10 斯克里帕瓦茨奶酪 — 5/10 斯卡莫扎奶酪 — 5/10 斯特拉奇诺奶酪 — 5/10 斯蒂尔顿奶酪 — 4/10 斯费拉奶酪 — 4/10 新鲜奶酪 — 6.5/10 新鲜磨碎的帕尔马干酪 — 7/10 施泰尔马克奶酪 — 4.5/10 无乳糖半硬质混合奶酪 — 6/10 无乳糖卡门贝尔奶酪 — 6/10 无乳糖奶油奶酪 — 5/10 无乳糖淡奶油 — 3/10 无乳糖菲达奶酪 — 6/10 无乳糖马斯卡彭奶酪 — 4/10 无乳糖高达奶酪 — 5/10 无糖鲜奶油 — 4/10 普拉托奶酪 — 4/10 普罗沃洛干酪 — 6/10 曼切戈奶酪 — 6/10 杏仁或核桃碎裹马苏里拉奶酪块，煎制 — 6.5/10 杯中蛋 — 8/10 杰克奶酪 — 5/10 松露奶酪 — 4/10 柠檬罗勒奶酪酱 — 4.5/10 格拉纳帕达诺奶酪脆片 — 4/10 格拉维拉奶酪 — 5/10 格雷夫奶酪 — 4/10 格鲁耶尔奶酪 — 5/10 格鲁耶尔奶酪 — 6/10 椰奶替代品 — 7/10 橄榄油低脂黄油替代品 — 4/10 橄榄油海盐黄油 — 4.5/10 水牛奶酪 — 7/10 沙拉奶酪 — 6.5/10 法式酸奶油 — 6/10 法式酸奶油酱 — 4/10 法格拉斯奶酪 — 6/10 波特萨吕奶酪 — 5/10 泰博奶酪 — 5/10 洛克福奶酪 — 4/10 浓奶油 — 3/10 浓缩黄油 — 3/10 液体蛋 — 6/10 淡奶油 — 4/10 潘内拉奶酪 — 7/10 炒蛋 — 7/10 炸哈鲁米奶酪 — 5.5/10 炸奶酪 — 3/10 炸酸奶油 — 3/10 炸黄油 — 2/10 烟熏凝乳干酪 — 6.5/10 烟熏奶酪 — 6/10 烤卡门贝尔奶酪 — 6/10 烤哈罗米奶酪 — 5/10 烤哈鲁米奶酪 — 5/10 烤奶酪 — 4/10 烤奶酪 — 3.5/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。