Ức gà sống
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Khoảng 31 g protein và dưới 4 g chất béo trên 100 g thịt đã nấu chín.
- Không chứa chất xơ.
Ức gà sống không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171477 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Ức gà tây - không có GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Cá tuyết tươi - GL 0.2 trên 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Đậu phụ thường - GL 1 trên 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempeh
Các dạng của Ức gà sống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ức gà sống là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
165
Calo
0 g
Carbohydrate
31.02 g
Protein
3.57 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 165 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 31.02 g |
| Chất béo | 3.57 g |
| Bão hoà | 0.95 g |
| Không bão hoà | 2.62 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 31 g protein và dưới 4 g chất béo trên 100 g thịt đã nấu chín.
- Không chứa carbohydrate hoặc đường.
- Là nguồn cung cấp niacin, vitamin B6 và selen tốt.
- Không chứa chất xơ.
- Việc tẩm bột và chiên rán làm tăng đáng kể lượng chất béo và calo.
- Một số loại ức gà đóng gói được tiêm dung dịch muối, vì vậy hãy kiểm tra hàm lượng natri trên nhãn.
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ức gà sống
-
Gà Xiên Que Nồi Chiên Không Dầu Với Sốt Ướp GI Thấp 35 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Ức gà tẩm bột hạnh nhân và thảo mộc 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Risotto đại mạch với gà và nấm rừng 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Ớt chuông nhồi gà sốt Buffalo (GI thấp) 65 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Fajita gà chỉ số đường huyết thấp với bánh tortilla lúa mì nguyên cám 23 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng Parmesan ít làm tăng đường huyết 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Salad Cobb 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Mì gà sốt đậu phộng béo ngậy phiên bản chỉ số đường huyết thấp 25 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Chili gà xanh chỉ số đường huyết thấp với đậu trắng 51 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Salad Green Goddess giàu dinh dưỡng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Gà nướng tẩm thảo mộc với sốt cà chua vàng vị khói 40 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cơm gạo hoang dã và rau củ nướng kèm gà tẩm thảo mộc (chỉ số đường huyết thấp) 75 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ức gà sống là bao nhiêu?
Ức gà sống không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Ức gà sống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ức gà sống không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Ức gà sống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
