Đậu gà đã nấu chín
GI thấp
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Đậu gà đã nấu chín có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Đậu gà nguyên bản (28). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Chúng có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin trong khi vẫn mang lại cảm giác no tương tự.
bột đậu nành đen nguyên hạt - GL 2 trên 100 g Chúng có tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu so với đậu gà truyền thống nhờ tỷ lệ chất xơ trên tinh bột độc đáo.
đậu lupini - GL 12.6 trên 100 g Hàm lượng tinh bột kháng cao hơn trong đậu lăng giúp tăng cường sức khỏe đường ruột tốt hơn và phản ứng đường huyết ổn định hơn so với đậu gà.
Đậu lăng
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 trên 100 g vegetable mash
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi - GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - đậu gà luộc, đã rửa sạchGI 28 · GL 6 trên 100 g canned
- GI 28 · GL 6 trên 100 g sprouted
Đậu gà nảy mầm - GI 28 · GL 7 trên 100 g boiled
Đậu gà luộc - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu gà đã nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 164 kcal |
| Carbohydrate | 27.4 g |
| Đường (tổng) | 4.8 g |
| Tự nhiên | 4.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.6 g |
| Hoà tan | 2.28 g |
| Không hoà tan | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Chất béo | 2.6 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein cao
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Ảnh hưởng của tính chất tinh bột đến lượng đường trong máu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu gà đã nấu chín là bao nhiêu?
Đậu gà đã nấu chín có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Đậu gà đã nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu gà đã nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Đậu gà đã nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
