Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn Đậu gà nguyên bản (28). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ nghiền với sốt mè và thảo mộcGL 2 trên 100 g Lượng carbohydrate và calo thấp hơn đáng kể trong khi vẫn giàu chất xơ và chất béo lành mạnh.
- Súp lơ củ nghiền với hạt óc chó giã nhỏ và thảo mộc tươiGL 3 trên 100 g Mang lại hương vị phức hợp với ít carbohydrate thuần hơn và bổ sung axit béo omega-3 để cải thiện sức khỏe trao đổi chất.
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - đậu gà luộc, đã rửa sạchGI 28 · GL 6 trên 100 g canned
- GI 28 · GL 6 trên 100 g sprouted
Đậu gà nảy mầm - GI 28 · GL 7 trên 100 g boiled
Đậu gà luộc - GI 35 · GL 7 trên 100 g mince
Nhân đậu gà - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.2 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hồ sơ chất xơ và protein tuyệt vời
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Nguồn năng lượng dựa trên tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi là bao nhiêu?
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
