Đậu gà luộc
GI thấp
GL 11.5 trên cốc (164 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Đậu gà luộc có chỉ số đường huyết là 28, bằng với Đậu gà nguyên bản (28). Một cốc (164 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu gà
- GI 28 · GL 8 trên 100 g
Đậu gà - Đạm đậu gàGI 25 · GL 2 trên 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 trên 100 g vegetable mash
Đậu gà nghiền với rau hấp và thảo mộc tươi - GI 28 · GL 5 trên 100 g salad
Salad đậu gà - đậu gà luộc, đã rửa sạchGI 28 · GL 6 trên 100 g canned
- GI 28 · GL 6 trên 100 g sprouted
Đậu gà nảy mầm - GI 35 · GL 7 trên 100 g mince
Nhân đậu gà - +13 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu gà luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 cốc | 164 g | 11.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 164 kcal |
| Carbohydrate | 27.4 g |
| Đường (tổng) | 4.8 g |
| Tự nhiên | 4.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.6 g |
| Hoà tan | 2.28 g |
| Không hoà tan | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Chất béo | 2.6 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Cần kiểm soát khẩu phần cẩn thận
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu gà luộc là bao nhiêu?
Đậu gà luộc có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc (164 g) có tải lượng đường huyết là 11.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Đậu gà luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu gà luộc có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu gà trong cơ sở dữ liệu này, Đạm đậu gà có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Đậu gà luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
