Горіховий рулет
Середній ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить корисні волоські горіхи
- Високе глікемічне навантаження
Горіховий рулет має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного білий булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 24 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це значно знижує глікемічний вплив і забезпечує організм корисними жирами та клітковиною замість рафінованого крохмалю.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.9 на 100 г Високий вміст омега-3 жирних кислот і клітковини допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з булочками на основі пшениці.
панірування з льону - ГЛ 29.3 на 100 г Ферментація на заквасці та цільнозернова структура призводять до набагато повільнішого вивільнення глюкози, ніж у звичайних пшеничних булочках із волоським горіхом.
Цільнозерновий житній хлібець
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
смажена булочка - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Горіховий рулет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні волоські горіхи
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Горіховий рулет?
Горіховий рулет має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Горіховий рулет для людей з інсулінорезистентністю?
Горіховий рулет має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте Горіховий рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
