темна булочка з насінням
Низький ГІ
ГЛ 24 на типова штука (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
темна булочка з насінням має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного білий булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб вживання, як і звичайна булочка, при цьому знижуючи глікемічне навантаження з 20 до 14.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти слугують хлібною альтернативою для сендвічів або топінгів зі значно нижчим глікемічним навантаженням — 1 порівняно з 20.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
смажена булочка - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
темна булочка з насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Хороше джерело білка
- Високе глікемічне навантаження
- Відносно високий вміст натрію
- Наявність доданого цукру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс темна булочка з насінням?
темна булочка з насінням має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить темна булочка з насінням для людей з інсулінорезистентністю?
темна булочка з насінням має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте темна булочка з насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
