Булочка з гарбузовим насінням
Середній ГІ
ГЛ 29 на 100 г
- Містить корисні для серця ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження (29)
Булочка з гарбузовим насінням має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного білий булочка (75).
Оновлено 8 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування зменшує вміст крохмалю та знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними булочками на основі борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що робить його набагато кращим для контролю рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 2.7 на 100 г У них надзвичайно мало чистих вуглеводів, але багато клітковини та омега-3 жирних кислот, що майже не впливає на рівень глюкози в крові.
льняні крекери
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
смажена булочка - +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Булочка з гарбузовим насінням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні для серця ненасичені жири
- Помірний вміст білка
- Хороше джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження (29)
- Значна щільність вуглеводів
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булочка з гарбузовим насінням?
Булочка з гарбузовим насінням має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 29 на 100 г.
Чи підходить Булочка з гарбузовим насінням для людей з інсулінорезистентністю?
Булочка з гарбузовим насінням має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте Булочка з гарбузовим насінням у додатку Logi разом із вашою порцією.
