Спіральна паста
Низький ГІ
ГЛ 54 на типова чашка (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження
Спіральна паста має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 54.
Оновлено 6 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 31 на 100 г More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
Цільнозернові спагеті - ГЛ 7 на 100 г Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Спіральна паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 355 kcal |
| Вуглеводи | 71 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело рослинного білка
- Низький рівень жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Спіральна паста?
Спіральна паста має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 54; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Спіральна паста для людей з інсулінорезистентністю?
Спіральна паста має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Спіральна паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
