Варені макарони
Низький ГІ
ГЛ 21 на чашка (140 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
Варені макарони має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Варена паста (50). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 21.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Забезпечує значно більше клітковини та білка, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з пшеничними макаронами.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 11 на 100 г Пропонує кращий профіль поживних речовин з більшою кількістю клітковини та мінералів, що призводить до більш поступової реакції рівня глюкози в крові.
Варена кіноа
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
паста-метелик - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варені макарони — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 158 kcal |
| Вуглеводи | 31 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Низький вміст натрію
- Без додавання цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Низька щільність білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варені макарони?
Варені макарони має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 21; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Варені макарони для людей з інсулінорезистентністю?
Варені макарони має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Варені макарони у додатку Logi разом із вашою порцією.
