паста-метелик
Низький ГІ
ГЛ 22.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- низький рівень обробки
- середнє глікемічне навантаження
паста-метелик має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 22.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме забезпечують схожі відчуття, як від звичайної пасти, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (6 порівняно з 15), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
паста з едамаме - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна альтернатива з мізерним глікемічним навантаженням 0,5, яка допоможе уникнути стрибка цукру в крові, що зазвичай викликається традиційною пастою.
Спіральний цукіні
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
паста-метелик — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 157 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький рівень обробки
- низький вміст жиру
- без додавання цукру
- середнє глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- помірна кількість вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс паста-метелик?
паста-метелик має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 22.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить паста-метелик для людей з інсулінорезистентністю?
паста-метелик має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте паста-метелик у додатку Logi разом із вашою порцією.
