Відварені цільнозернові макарони
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- помірне глікемічне навантаження
- відносно високий вміст вуглеводів
Відварені цільнозернові макарони має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 24 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - GI 50 · ГЛ 15 на 100 г bow tie
паста-метелик - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Відварені цільнозернові макарони — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 124 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст клітковини
- низький рівень обробки
- відносно високий вміст вуглеводів
- може підвищувати рівень глюкози при більших порціях
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Відварені цільнозернові макарони?
Відварені цільнозернові макарони має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить Відварені цільнозернові макарони для людей з інсулінорезистентністю?
Відварені цільнозернові макарони має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Відварені цільнозернові макарони у додатку Logi разом із вашою порцією.
