Багатозерновий хліб
Низький ГІ
ГЛ 5.7 на штука (26 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Містить цільні зерна та насіння
- Помірна обробка
Багатозерновий хліб має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна штука (26 г) додає глікемічне навантаження 5.7.
Оновлено 14 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168013 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру та смак зернових, але значно нижче глікемічне навантаження — 2 порівняно з 16.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — чудова низьковуглеводна альтернатива хлібу, яка суттєво знижує глікемічне навантаження з 16 до 1.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це багатий на поживні речовини замінник із низьким глікемічним індексом, який допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, маючи глікемічне навантаження лише 1.
Мигдальне борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Багатозерновий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільні зерна та насіння
- Добрий вміст клітковини
- Помірна обробка
- Містить додані цукри
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Багатозерновий хліб?
Багатозерновий хліб має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (26 г) має глікемічне навантаження 5.7; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Багатозерновий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Багатозерновий хліб має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Багатозерновий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
